Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса: 4 рабочих метода

Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса: 4 рабочих метода

Хоть климакс и является естественным этапом жизни, большинство женщин не жаждут встречи с ним. Помимо психологической составляющей, этот период несет необратимые физиологические изменения. Угасание функции яичников и снижение уровня женских гормонов сопровождаются перепадами давления, потливостью, увяданием кожи и другими симптомами.

Из-за чего начинается менопауза и можно ли ее отсрочить

Обычно климакс наступает в 46-54 года, но бывают случаи, которые выходят за эти возрастные рамки. Все начинается с изменения уровня гормонов, продуцируемых гипофизом. Развивается атрезия фолликулов и постепенное уменьшение размера яичников, которые также снижают выработку эстрогенов. Функционирование репродуктивной системы постепенно угасает, из-за чего возникают следующие проявления:

• увеличиваются менструальные циклы, нарушается их стабильность, меняется количество выделений;
• начинаются скачки артериального давления;
• слизистая влагалища истончается, становится суше;
• характерные приливы: ощущение жара в верхней части тела, сопровождающееся повышенным потоотделением;
• беспричинная слабость, упадок сил;
• из-за нарушения гормонального баланса нередко появляется лишний вес.

Менопауза ощутимо снижает качество жизни даже морально готовой женщины за те 3-5 лет, пока происходит перестройка организма. Проявления раннего климакса носят более агрессивный и резкий характер.

Возраст, когда наступает менопауза, отчасти запрограммирован в наших генах. Предрасположенность к раннему или позднему климаксу нередко передается от матери к дочери. Его приближение способны ускорить различные негативные факторы: курение, чрезмерные стрессы или пищевые расстройства. Но также можно отсрочить наступление менопаузы и сгладить ее проявления. Такие меры помогут поддержать гормональный баланс. Для этой цели используются как проверенные средства, так и сравнительно новые достижения медицины.

Все признаки климакса появляются из-за того, что в организме снижается выработка эстрогена – важного гормона в женском теле. Вследствие этого могут проявляться следующие симптомы:

• Отсутствие менструаций. Задержки более недели и полное прекращение цикла обычно свидетельствуют о начале климактерического периода.
• Приливы. Этим словом называют состояние, при котором женщина испытывает «волну» жара, прилив крови к лицу, учащенное сердцебиение, повышенную потливость. Также может появиться ощущение онемения кончиков пальцев и чувство холода.
• Из-за перепадов артериального давления возможно наличие головокружений.
• Перепады настроения.

В некоторых случаях женщины могут не испытывать ни одного из вышеперечисленных симптомов. Их наличие зависит от особенностей организма. Иногда симптомы могут быть совсем другими, к примеру, только прибавление в весе.

Периоды

Фазы климакса делятся на три периода, которые проходят в следующем порядке:

1. Пременопауза, проще говоря, время до начала климакса. В этот период уменьшается активность яичников, прекращается выработка эстрогена, начинают проявляться нарушения менструального цикла (задержки и отсутствие), количество выделений снижается. Эта фаза может длиться от года до семи лет. Именно в ней проявляются симптомы, которые описаны выше.
2. Собственно, менопауза. В этой фазе яичники прекращают работать, менструация полностью пропадает. Данный период может занимать от полугода до года.
3. Постменопауза – период, который начинается после завершения второй стадии. Он длится до конца жизни. В это время симптомы уже не так ярко выражены.

Длительность периодов не обязательно должна соответствовать вышеуказанным нормам. В некоторых случаях организм по-разному перестраивается, поэтому фазы могут быть длиннее или короче.

Как оттянуть наступление менопаузы?

Гормональные препараты

Наступление климакса можно отсрочивать, помогая организму вырабатывать эстроген. В этом случае можно воспользоваться гормональной терапией. Приведем перечень наиболее результативных препаратов:

Несмотря на то, что множество препаратов, которые применяются для облегчения состояния при климаксе, являются почти натуральными, их может назначать только врач. Самостоятельное лечение может усугубить состояние.

Травяные настои

Кроме приема гормональных препаратов, можно воспользоваться рецептами народной медицины. При плохом настроении и приливах отодвинуть климакс помогут чаи и ванны из трав:

• Медуница – отличное средство, которое повышает выработку эстрогена и позволяет бороться с неприятной симптоматикой климакса. Его можно употреблять как в чистом виде (к примеру, сделать салат с добавлением этого растения), так и в виде чая. Для его приготовления залить 2 ст. ложки высушенной травы 2 стаканами кипятка, настаивать полчаса и выпивать по ½ стакана до еды.
• Как отсрочить менопаузу, используя солодку? 10 грамм сушеного измельченного корня заливают стаканом кипятка, настаивают, процеживают и принимают по 1 ст. л. до еды три раза в день.
• Оттягивать наступление менопаузы можно, употребляя цветы ромашки, календулы, листья мелиссы, шалфея, валерианы, а также плоды аниса и шиповника. Прием настоев из этих народных средств помогает как отсрочить наступление климакса, так и снизить симптоматику и уменьшить неприятные проявления.
• Принятие ванн при менопаузе также может положительно влиять на женский организм. Вместе с расслабляющим эффектом, курс водных процедур может увеличить выработку гормонов, нормализовать давление и вес.

Можно купить готовые сборы в аптеке, или использовать травы, которые перечислены выше.

Здоровое питание

Важно знать еще и то, как отодвинуть наступление климакса с помощью здорового образа жизни. Нельзя недооценивать правильное питание и общеукрепляющие физиопроцедуры.

Кроме того, употребление в пищу определённых продуктов, которые содержат фитоэстрогены, может помочь снизить проявления климакса:

• Бобовые (чечевица, горох, фасоль, нут).
• Зерновые культуры (пшеница, рис, ячмень, семена подсолнечника).
• Фрукты и ягоды (груша, вишня, черешня, яблоки, морковь, гранат).
• Овощи (морковь, ревень).
• Масла (льняное, кокосовое).

Желательно включить эти продукты в рацион, чтобы помочь организму справиться с последствиями гормональных изменений. Выполнение легких физических упражнений поможет преодолеть неприятные проявления менопаузы. Можно выбрать занятия йогой, которые помогают справиться со стрессом и отодвигать климакс.

Говоря об отсрочке климакса, следует сказать, что, если он начался, остановить его нельзя. Можно замедлить течение периодов и отложить переход из одной фазы в другую, а также добиться полного пропадания симптомов. Благодаря этому женщины могут вести активную жизнь.

Как отсрочить менопаузу и избежать проявлений климакса

Климакс — пора, когда в организме женщины происходят изменения. Угасает репродуктивная функция, появляются проблемы с работой сердечно-сосудистой системы, снижается синтез коллагена и гиалуроновой кислоты, благодаря чему кожа истончается и становится дряблой. Симптомы менопаузы могут существенно ограничить и нарушить привычный жизненный ритм.

С древних времен женщин беспокоит вопрос о том, как отсрочить наступление старости. В настоящее время используются современные медикаменты, рецепты народной медицины, которые могут эффективно отодвинуть приближающийся климакс.

Введение в тему

Наступление климакса — естественный процесс, ожидающий каждую женщину в определенном возрасте. В среднем возраст наступления составляет 50 лет. Симптомы, возникающие в связи с менопаузой, связаны с угасанием продукции женских половых гормонов. Благодаря достижениям медицины, правильному образу жизни можно отсрочить приближение климакса.

Фазы климакса

Весь период климакса можно разделить на три фазы:

1. Пременопауза. Данный этап может быть длительным. Обычно он занимает от 2 до 10 лет. Пременопауза характеризуется началом угасания функции яичников. Пытаться отодвинуть приближение старости лучше всего на этой стадии.
2. Менопауза. Этим термином принято обозначать последнюю менструацию у женщины. Дата менопаузы устанавливается ретроспективно, не менее, чем через год.
3. Постменопауза. Самая длительная фаза климакса, во время которой менструальные выделения полностью отсутствуют.

Клинически во время пременопаузы у женщины можно наблюдать следующие симптомы:

• нарушения менструального цикла: промежутки между менструальными кровотечениями могут увеличиваться или, наоборот, сокращаться.
• смена характера менструальных выделений: колебания гормонального фона женщины приводят к нарушению закономерности развития функционального слоя эндометрия. Таким образом, количество выделений может существенно отличаться от привычного. Обычно их объем снижается. Но в некоторых случаях возможен и обратный сценарий. Период менструации может сопровождаться возникновением боли тянущего характера в нижних отделах живота и пояснице;
• появление приливов и повышенной потливости: эти признаки в пременопаузе наиболее выражены. Из-за колебания уровня половых гормонов, на несколько минут женщина ощущает резкую «волну жара», приливающую к области лица, шеи и груди. Жар сменяет чувство усталости, озноб, холодный пот и головная боль;
• чувство «напряженности» в области молочных желез при отсутствии связи с днем менструального цикла;
• снижение либидо;
• нарушения сна;
• снижение работоспособности, повышенная утомляемость;
• нестабильность психоэмоциональной сферы — женщина ощущает быстрые перепады настроения, становится чрезмерно раздражительной, обидчивой, плаксивой;
• благодаря повышению уровня холестерина создаются предпосылки для развития атеросклероза;
• возникают первые проявления наступающей старости — кожа становится тоньше, выглядит вялой, дряблой, увеличивается количество морщин. Волосы и ногти утрачивают естественный блеск, становятся ломкими;
• возможно учащение мочеиспусканий, недержание мочи.

В постменопаузальном периоде можно выделить две стадии:

• раннюю (менструация отсутствует от 1 до 5 лет);
• позднюю (после 5 лет).

Отодвинуть приход старости, отсрочить возникновение неприятных климактерических симптомов — желание каждой представительницы прекрасного пола.

Период после менопаузы особенный. Часто женщины, чувствуя недомогание, перестают ощущать себя красивой и желанной. Для того чтобы вернуть любовь к себе, женщине необходимо принять свой возраст, осознать, что она не стала хуже, а просто вступила в новый этап своей жизни. Отсрочить неприятные симптомы климакса поможет обращение к специалисту. Придя на прием к врачу, многие пациентки предъявляют следующие жалобы:

• перепады артериального давления;
• сухость влагалища;
• дряблость кожи, ломкость ногтей и волос;
• снижение или отсутствие полового влечения;
• нарушения работы сердца;
• частые приливы;
• неустойчивость эмоциональной сферы.

Отсрочить данные проявления можно с помощью грамотно подобранной терапии.

Период наступления менопаузы

Время прихода климакса индивидуально. Принято считать, что средний возраст менопаузы варьирует в районе 50 лет. Прогнозировать наступление угасания функции яичников можно опираясь на семейный анамнез женщины. Многочисленными исследованиями было доказано, что существует связь между возрастом наступления климакса у кровных родственниц.

Симптомы

После наступления менопаузы большинство женщин предъявляют схожие жалобы. Их интенсивность, однако, может различаться. Так, для одних климакс протекает практически незаметно, а качество жизни других существенно нарушается.

Наиболее распространенными симптомами климакса являются:

• расстройства эмоциональной составляющей;
• появление приливов;
• гипергидроз;
• колебание уровня артериального давления;
• головная боль;
• снижение сексуального влечения;
• утрата эластичности кожи;
• ломкость и сухость волос;
• быстрое появление морщин;
• недержание мочи;
• появление лишнего веса;
• сопутствующие нарушения работы нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем.

Каждая женщина, вступающая в климакс, должна знать с помощью каких методов можно отодвинуть признаки увядания

Возможность отсрочки климакса

Чувствуя приближение климакса, женщины задаются вопросом о возможности отодвинуть его наступление. Даже учитывая генетические особенности анамнеза пациентки, есть вероятность того, что менопауза у дочери наступит в более позднем возрасте, чем у ее матери.

Как отодвинуть наступление

Отодвинуть менопаузу могут ряд мер.

Гормонотерапия

1. Заменители эстрогенов: Трисеквенс, Эстрофем, Климонорм, Дивина, Прогинова, Премарин, Гормоплекс.
2. При наличии ограничений к приему пероральных медикаментов помочь отсрочить климакс помогут накожные гели (Эстрожель, Дивигель) или пластыри (Климара).
3. Гестагенные препараты: Дюфастон, Норколут.
4. Комбинированные: Триаклим, Анжелик, Овестин.

Для того чтобы эффективно отсрочить климакс, заместительная гормональная терапия должна соответствовать принципам:

1. Использование минимальных дозировок.
2. Применение препаратов, идентичных натуральным гормонам, наиболее предпочтительно.
3. Чтобы отодвинуть старость с наибольшей эффективностью, необходимо использование комбинаций эстрогенов с препаратами прогестерона.
4. Женщинам с удаленной маткой возможно применение только эстрогенных препаратов.

Срок лечения гормональными препаратами должен составляет 5-7 лет.

Фитоэстрогены

Данные средства имеют растительное происхождение. В организме женщины они оказывают действие, подобное натуральному эстрогену. Их применение может помочь отодвинуть наступающий климакс, отсрочить старость, облегчить симптомы, беспокоящие женщину после наступления менопаузы.

Наиболее распространенными препаратами являются: Ременс, Климадинон, Эстровэл, Климаксан.

Народные средства

Отодвинуть надвигающуюся старость, улучшить самочувствие, успокоить нервную систему помогут рецепты народной медицины. Для этих целей эффективно применяются отвары следующих растений:

Здоровый образ жизни

Правильный режим дня в составе комплексной терапии климакса поможет отсрочить естественное увядание организма.

Чтобы отодвинуть старость на длительное время, необходимо следовать принципам здорового образа жизни.

1. Правильное питание. Ежедневный рацион женщины должен включать большое количество продуктов богатых клетчаткой, свежие фрукты, овощи, зелень. Такое питание поможет отсрочить появление морщин, благоприятно скажется на пищеварении и внешнем виде.
2. Из напитков следует отдать предпочтение травяным чаям, свежевыжатым натуральным сокам. Употребление кофе, крепкого черного чая, сильногазированных напитков необходимо ограничить. Эти рекомендации могут помочь отодвинуть проблемы с перепадами артериального давления.
3. Исключение вредных привычек: курения и приема спиртного поможет женщине хорошо выглядеть, отсрочить или избежать возникновения проблем с дыхательной и пищеварительной системами.
4. Ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе должны стать неотъемлемой частью жизни женщины.

Соблюдение рекомендаций врача, правильное питание, умеренные, регулярные физические нагрузки могут помочь женщине отодвинуть приближение менопаузы.