Йога для женщин

Йога для женщин

Женская йога, Упражнения, Медитации, Аффирмации, Астрология

Приливы при климаксе в период менопаузы у женщин

Приливы при климаксе в период менопаузы у женщин

При менопаузе идет угасание функции яичников, идет перестройка гормональная, эндокринная, энергетическая. Сознание пляшет у 50% женщин, и все это совпадает с семейными кризисами. Причина – в этой перестройке сознания, женщина становится очень уязвимой. Это первые звоночки, что нужно изменить образ жизни. В среднем период менопаузы наступает в 45 — 50 лет, но с каждым годом он молодеет. Уже появился термин – ранний климакс. Он характеризуется резким изменением состояния, которое называется — приливы при климаксе.

Обратить внимание на причины климакса у женщин

Сейчас в среднем по России период наступления менопаузы 42 — 45 лет, но встречается даже ранний климакс у 25-летних женщин. И все из-за того, что женщины курят, переедают, мало двигаются. В вопросе о возрасте и протекании климакса имеет смысл обратить внимание на генетическую составляющую: как протекал период менопаузы у мамы, бабушки. Поэтому готовиться к климаксу нужно с 30 лет, путем понимания фазы своего цикла, путем целительных практик женской йоги (о йоге для женщин можно прочитать здесь практика женской йоги) . Почему нужно готовиться заранее, т.к. во время климакса начинают проявляться все слабые места: где тонко – там и рвется. Возникает так называемый климактерический синдром, и начинает сыпаться здоровье. Но сейчас часто предлагают вроде бы простой путь — ЗГТ.

Гормональные при климаксе — лечения менопаузы ЗГТ

В последнее время стало модным для продления молодости и облегчения симптомов менопаузы назначать женщинам заместительную гормональную терапию (ЗГТ), это действительно помогает какое-то время. Но после отмены ЗГТ развивается депрессия, а после антидепрессантов становятся уязвимыми кости, остеопороз развивается более стремительно. Увеличивается риск развития онкологии. Поэтому прежде, чем подсаживаться на ЗГТ, следует хорошенько подумать.

Если заранее готовить себя к процессу женской менопаузы, то можно не только не заметить, а даже отодвинуть климакс до 10 лет! Если вас неожиданно начало кидать в жар, повышается давление, усилилось потоотделение – это климактерический синдром, то пришло время «женской осени». Часто организм нам подает сигналы о наступлении климакса, но мы можем их не заметить и списать просто на плохое самочувствие: появляется необъяснимая агрессия, хроническая усталость, депрессии.

Советы, как пережить климактерический синдром и приливы при климаксе.

В переводе с латинского «климакс» означает «ступень», которая ведет к новому этапу в жизни женщины.

  1. В период менопаузы у женщин нужно кушать как можно больше продуктов: овощей, зелени, которые содержат фитоэстрогены, восполняющие нехватку женских половых гормонов. Ведите дневничок. Фиксируйте дату, время, интенсивность и длительность симптомов климакса — приливов. Описывайте обстоятельства, предшествующие ему: что вы ели или пили и как себя чувствовали. Женщины отмечают, что приливы бывают сильнее, и частота их возрастает во время сильных переживаний, связанными с отрицательными эмоциями. Употребление кофе с большим содержанием кофеина также может спровоцировать прилив. Замените его на кофе из цикория – полезно и приятно.
  2. Не сражайтесь с тем, чего нельзя избежать – с симптомами климакса. Женщины, которые пытаются воздействовать на симптомы менопаузы, могут ухудшить свое состояние. Вместо того, чтобы пытаться перебороть прилив, оставьте на время свои занятия, сядьте и расслабьтесь. При приливах рекомендуется сразу же поднять обе руки или опустить ноги в очень горячую воду. Кровь сразу отхлынет от лица, и станет легче.
  3. Поможет ослабить климакс приливы — лечение народными средствами – хмель обыкновенный, о котором упоминалось еще в средневековых медицинских трактатах. Хмель обладает активностью эстрогенов – женских половых гормонов, которых с возрастом женский организм вырабатывает все меньше. Вы можете приготовить настой на основе хмеля.

РЕЦЕПТ ДЛЯ ОСЛАБЛЕНИЯ ПРИЛИВОВ ПРИ КЛИМАКСЕ: надо взять 2 ч.л. шишек хмеля (не больше!), залить стаканом кипятка, настоять 20-30 минут и выпить настой в три приема в течение дня. Желательно перед едой.

  1. Если приливы не дают заснуть, положите рядом на ночь маленькую подушечку (15х15 см), наполненную шишками хмеля, либо другими душистыми травами (валерьяна, мята, чабрец и т.п.) И крепкий сон со сладкими сновидениями не заставит себя долго ждать.
  2. При климактерическом синдроме применяется японский метод шиацу – пальцевое надавливание на биологически активные точки и зоны. Подушечкой большого пальца слегка надавливают на переднюю часть шеи справа и слева по несколько раз сверху вниз. Затем продолжают надавливание на затылок, шею сзади, плечевой пояс, плечи, область желудка и нижнюю часть живота. Если не получается с надавливанием – просто погладьте эти места. Также можно помассировать точку на подошве под мизинцем правой ноги, затем точку над средним пальцем правой ноги, затем массировать точку на правой руке, у основания безымянного пальца.
  3. Обтирание при приливах во время климакса: в стакан обычной холодной воды добавьте 1 ст.л. уксуса и протрите этой смесью кожу. Полотенцем не пользуйтесь. Дайте телу обсохнуть на воздухе.
  4. Общее облегчение при приливах приносит хождение босыми ногами по воде (летом) в течение четверти часа, после чего, не вытирая ног, надеть обувь и еще походить, пока ноги совсем не высохнут.
  5. СОВЕТ: если у вас приливы во время климакса, примите холодный душ. Затем примите сеанс ароматерапии: капните 2-3 капли шалфейно-мускатного масла или масла розмарина в аромалампу. Включите тихую расслабляющую музыку и отдохните 30-40 минут.
  6. ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА, которая помогает справиться с симптомами климакса — приливами:

— принять позу «кучера» и тихо подышать 2-3 минуты.

— хороши вдохи с наклонами вниз. Выпрямляемся – выдох. Дыхание плавное.

— хороша дыхательная гимнастика с поворотами туловища вправо-влево.

7 комментариве к “ Приливы при климаксе в период менопаузы у женщин ”

При паталогическом климаксе все эти массажи’ — мертвому припарки.

Читать еще:  Упражнения йоги при климаксе

Приливы при климаксе что делать женщине

Приливы при климаксе, и вопрос, что делать приходит к каждой женщине в разные годы. Примерно от 45 до 55 лет ее возраста. Да, мои милые, это наша осень и ничего с этим не поделаешь. Правда, если совсем плохо, пускать на самотек такое состояние в наше время лишнее.

Симптомы климакса:

Нужно знать, что делать. Наши яичники уходят на покой и выработка женского гормона эстрогена уменьшается. Отсюда и нам кажется, что в некоторые моменты нас начинает поджаривать просто.

В груди вдруг ощущается жар, переходящий на шею, лицо и выступает пот. Женщина, бедная, стоит, как кипятком ошпаренная. Хорошего мало, тем более сердце бьется так часто, что становится страшно. Это климактерический прилив. Вернее, его симптом.

Вы можете дополнительно почувствовать:

    На лице и шее расширенные сосуды. Бешеное сердцебиение. Пылающую кожу. Моментальная потливость. Если охарактеризовать кратко – пробежал кросс в жаркий день.

Потливость, наплывы дурноты, вызывают постоянное беспокойство у женской половины человечества, мешают нормально спать, нормально жить. Их частота достигает 10 раз, в тяжелых случаях до 20 раз в сутки.

Именно, по причине изменения всего гормонального фона страдалиц в этот момент и нарушается терморегуляция организма. Это может длиться у каждой по-своему. У кого-то несколько месяцев, у других, годы. Примерно от 9 до 16 месяцев будут беспокоить симптомы нарастания дискомфорта и потливости.

Это надоедает, страшно смущает женское население. Согласитесь, мало привлекательного во время разговора вдруг покраснеть, «как рак», а затем вспотеть «как мышь».

Что делать, если мучают приливы при климаксе:

Давайте посмотрим, что же мы сможем для себя сделать, чтобы облегчить такое существование без таблеток. Сразу замечу – при серьезных отклонениях в самочувствии в этот период времени, обращайтесь к докторам. Пускай тщательно проверят ваше здоровье.

Обычно назначают растительные фитопрепараты, смягчающие проявления менопаузы или заместительную гормонотерапию. Это серьезное лечение, самостоятельно лечиться опасно для жизни и здоровья. Помните об этом!

Некоторые лекарства способны вызывать нарастание плохого самочувствия – например, при лечении эндометриоза. Тамоксифен, для лечения рака молочной железы, тоже способствует проявлению дискомфорта.

Прохлада:

Выбирайте для себя прохладные места. Жара, духота провоцируют нарастание отвратительного самочувствия. Зимой сильно не усердствуйте с обогревом квартиры.

Резкие перепады температур:

    Это тоже провоцирует дурноту. Например, леди входит с жаркой улицы в прохладное помещение или наоборот. Не переходите резко из одного температурного режима в другой. Немного адаптируйтесь к перемене.

Одежда:

    В прохладное время года всегда первой одеждой леди должна быть футболка. Затем рубашка с длинными рукавами. Сверху можно одеть свитер. В момент прихода волны тепла вы сможете раздеться до футболки. Начнете остывать, чтобы не простудиться, постепенно наденете рубашку с рукавами, потом свитер. Носите хлопковую одежду или любых натуральных тканей. Так пот легче впитывается, и кожа не такая влажная. Можно носить спортивную одежду из полипропилена. Он пропускает тепло, прекрасно впитывает влагу.

Долой приправы:

    Все приправы с перцем попадают под запрет. Вся острая пища влияет на терморегуляцию. Она же уже нарушена. Наплывы дурноты начнут учащаться.

Ограничение кофеина:

    Он возбуждает нервную систему человека. При этом повышается давление крови, учащается сердцебиение. Спокойно может спровоцировать дискомфортное состояние, выделение пота. Попробуйте ограничить чай и кофе, если станет лучше, уберите из рациона совсем.

Табу на конфеты:

    Как известно, сахар , повышает обмен веществ. Начинает вырабатываться дополнительное тепло. Хотите избежать дискомфорта? Долой все сладкое со стола.

Спиртное:

    При приеме алкоголя в крови резко возрастает уровень эстрогенов. Кажется, хорошо, ведь у нас их дефицит в этот период времени. Но, затем их уровень резко падает, а следом идет дурнота. Знайте об этом.

Соевые продукты:

    Это просто спасение для слабого пола. Соя содержит много природных фитоэстрогенов, обладающих эстрогеноподобным действием. Жительницы Азии намного меньше страдают наплывами жара, потому, что много едят сыра тофу, пьют соевое молоко, включают в меню йогурты из сои. Около 35-45 мг фитоэстрогенов в сутки, вполне хватает. Есть результаты исследований, что потребление в течении двух месяцев, ежедневно, соевой муки, такое самочувствие сокращается на 40%. Цифра внушительная, подтвержденная статистикой. Не покупайте соленых полуфабрикатов. Уберите все копченое, консервы. Больше грызите овощей, разных фруктов.

Что делать, если уже по ночам если мучают приливы крови при климаксе:

Пижамы или сорочки тут ни причем. Женщины плохо спят по причине ночных потов и жарких волн. Приходится вставать, менять мокрое белье на сухое. Влага мешает спать, приходит раздражение. Что можно посоветовать страдалицам?

Ледяная вода:

    Хорошо поможет глоток очень холодной воды. К сожалению, возле кровати ее не поставишь, она согреется. Держите ее в холодильнике. Только один глоток, чтобы прекратить прилив и не простудиться.

Глубокое дыхание:

    Можно и не вставать, проделать серию вдохов-выдохов. Это очень помогает в течение дня. Волны жара становятся заметно реже. Так называют диафрагмальное дыхание (работают мышцы живота). За одну минуту нужно сделать только 6-8 раз вдохов-выдохов. Так замедляется обмен веществ, температуру тела, подавляется выработка в головном мозге определенных веществ, отвечающих за приливы. Как только почувствовали начало приступа, переходите на эту методику дыхания. Это поможет вам расслабиться и быстро заснуть.

Прохлада:

    В спальне не должно быть слишком тепло. Достаточно 22 градусов. Почаще проветривайте комнату для сна. Пускай у изголовья всегда стоит вентилятор. Не кутайтесь в теплое одеяло.

Сорочка или пижама:

    Только натуральные ткани. Тело будет дышать, влага хорошо впитываться, потливость уменьшится.

Совет от автора: Каждая из нас переживет или уже пережила все симптомы климактерического периода времени. Больше гуляйте, по возможности занимайтесь спортом. Воспринимайте данную перестройку организма, как неизбежный процесс. Старайтесь выполнять мои рекомендации для облегчения состояния.

Читать еще:  Почему при климаксе бывают кровяные выделения

Надеюсь, я ответила на вопрос, почему мучают приливы крови при климаксе, и что делать при этом женщине.

Желаю всем крепкого здоровья и никаких проблем!

Приливы при климаксе: симптомы, лечение препаратами и народными средствами

Как только речь заходит о климаксе, первое, что приходит на ум — это приливы. Они стали своеобразной визитной карточкой менопаузы. Несмотря на свое поэтичное название, приливы при климаксе способны доставить множество неприятных ощущений. Даже если женщина без особых недомоганий переносит климакс, приливы влекут за собой серьезный дискомфорт, как в физическом, так и в психологическом плане.

Приливы при климаксе: что это такое? Симптомы

Признаки подступающего прилива не почувствовать невозможно, как и спутать с симптомами другой болезни:

  • женщина ощущает даже само его приближение: ее накрывает внезапный поток горячей вспышки на лице;
  • кожа лица краснеет, а жар растекается в верхней части тела, накрывая собой грудь, шею, руки;
  • вместе с жаром учащается сердцебиение, появляется ощущение удушья, беспокойства и тревоги, кружится голова, может слегка подташнивать и резко повышается температура;
  • лоб — в испарине, после снижения температуры обильно по всему телу выделяется липкий пот, а затем начинается озноб;
  • интенсивность и продолжительность прилива у всех разная, в среднем он длится от 30 секунд до 3 минут, а 10% женщин в этот момент нуждаются в медицинской помощи;
  • чаще всего приступы приливов появляются в вечернее время или ночью, лишая женщину нормального сна;
  • частота повторений приливов — до 20 раз в сутки, возникать они могут в неподходящих ситуациях.

Причина возникновения приливов кроется в гормональных изменениях, ведь происходит угасание детородной функции женщины. Существуют факторы, способные усиливать интенсивность действия приливов и частоту их возникновения:

  • прием некоторых лекарств, таких как Тамоксифен;
  • употребление в пищу большого количества сладкого, а также острой, жареной или горячей еды;
  • алкоголь и курение;
  • длительное нахождение в душных или сильно натопленных помещениях, посещение бань или саун;
  • стрессы, депрессии, переутомления кроме приливов способствуют усилению симптомов климактерического синдрома;
  • стесняющая движения одежда, в том числе и узкое нижнее белье;
  • серьезные физические нагрузки;
  • злоупотребление кофе и черным крепким чаем.

Полностью женщина освобождается от приливов после климакса. Когда это произойдет? Однозначного ответа нет. Все переживают климактерический период по-своему. С уверенностью можно сказать только, что все неприятности закончатся, когда организм полностью перестроится. Это может произойти как через 5-10 лет, так и через полгода.

Приливы при климаксе: лечение

Все женщины задаются вопросом: что делать во время приливов при климаксе? Вот общие рекомендации, выполняя которые вы сможете облегчить свое состояние:

  • в момент приближения горячей волны постарайтесь дышать глубоко и ровно, делайте 7-8 вдохов за минуту — дыхательные упражнения позволят успокоить нервы и увеличат паузу между приливами;
  • чаще проветривайте помещение;
  • соблюдайте диету: сделайте упор на употребление растительной пищи;
  • будьте активными: не помешают занятия йогой, фитнесом, плаваньем и т. п.;
  • одежда должна быть с минимумом синтетики и по возможности более просторной;
  • избегайте стрессов и нервных перенапряжений;
  • необходимо употреблять не менее 2 литров жидкости в день.

Приливы при климаксе: лечение препаратами

Если профилактические меры не помогают, можно прибегнуть к лекарственным средствам. В особо тяжелых ситуациях назначается гормонально заместительная терапия, предписывающая прием препаратов, содержащих искусственные гормоны. Однако такая терапия имеет противопоказания и должна применяться с осторожностью под наблюдением врача.

Существуют также методы лечения приливов при климаксе без гормонов. Гормональные лекарства могут заменить препараты или биологически активные добавки с содержанием растительного фитоэстрогена. Необходимо также увеличить потребление продуктов, включающих в себя группы витаминов В, Е, С.

Применение средств седативного действия поможет успокоить нервы и уменьшить негативное влияние приливов. Отлично справляются с климактерическим синдромом такие гомеопатические средства:

Приливы при климаксе: лечение народными средствами

Как и со многими другими болезнями, с проблемой приливов в климактерическом периоде помогут справиться проверенные рецепты нетрадиционной медицины.

Настойка шалфея:

  1. Траву шалфея пьют вместо чая. 1 ч. л. сухой измельченной растительной массы заливают 400 мл воды и доводят до кипения.
  2. После остывания и настаивания пьют три раза в день две недели.
  3. Потом двухнедельный перерыв и курс повторяется.

Настойка из цветов боярышника:

  1. 1 ст. л. цветов заливается 1 ст. кипятка и настаивается на водяном пару тридцать минут.
  2. Затем процеживается и доливается до полного стакана теплой водой.
  3. Пить нужно по ½ ст. до еды на протяжении десяти дней.

Читайте также:

Чтобы из противоборства с климактерическими приливами выйти победителем с высоко поднятой головой, кроме всего перечисленного необходим психологический позитивный настрой. Думайте о хорошем, ни в чем себе не отказывайте. Вы сильная и справитесь с любыми невзгодами. Будьте здоровы!

Что такое приливы при климаксе? Симптомы и лечение без гормонов, ароматерапия

Вследствие гормональной перестройки организма, вызванной угасанием функций яичников и потерей способности к деторождению, женщины после 45 лет вступают в период менопаузы.

Протекающие процессы отражаются на работе всех органов и систем: происходит замедление метаболизма, прекращение менструаций и сбой в выработке гормонов (существенное снижение выработки железами внутренней секреции эстрогенов), в результате многие дамы сталкиваются с таким явлением, как приливы.

Приливы при климаксе – что это такое?

Приливы – это внезапные волнообразные приступы жара у женщин во время климакса. В гипоталамусе имеется центр терморегуляции, отвечающий за сбережение и перераспределение тепла в организме. Из-за нехватки эстрогенов резкое колебание гормонального фона организм воспринимает, как аномальное явление, в результате чего рефлекторно передается тепловой импульс, и являющийся причиной жаркой волны во всем теле.

Ответная реакция органов и систем на резкий тепловой импульс – есть причина возникновения сопутствующих приливам признаков: аритмия, повышенное потоотделение, покраснение кожных покровов, вызванное расширением сосудов, последующий озноб тела, тревожность и т.д.

Читать еще:  Во сколько климаксы у женщин

В большинстве случаев женский организм самостоятельно справляется с перестройкой и спустя некоторое время происходит стабилизация термических процессов и нормализация состояния.

Сильные приливы при климаксе бывают не у всех. Интенсивность термальных приступов различна, а в отдельных случаях женщины практически не испытывают неприятных климактерических ощущений.

Однако каждая леди должна быть готова к столь чувствительными проявлениям менопаузы, знать о причинах их вызывающих, основных признаках и методах лечения, чтобы быть во всеоружии и не паниковать в ответственных ситуациях.

Симптомы приливов при климаксе у женщин

Длительность периода, во время которого возникают приливы, сугубо индивидуальна и может составлять от полугода до нескольких лет (отмечаются случаи, когда женщины испытывают неприятные ощущения на протяжении 12 лет). Проявления также различны, как и их интенсивность. Приливы при климаксе, лечение и снижение их проявлений зависят от образа жизни пациентки и наличия хронических заболеваний.

Первые термальные признаки могут проявляться незадолго до наступления климакса и продолжаться в течение определенного времени после начала гормональной перестройки и прекращения менструаций.

Обычно прилив длится от нескольких секунд до двух с половиной минут, чаще в вечерние или ночные часы. В тяжелых случаях неприятные признаки могут не исчезать до 1 часа.

Сопровождающие приливы при климаксе симптомы характерны:

  • появление тревожности и стойкого предчувствия теплового нарушения;
  • резкое покраснение лица и ощущение жара в верхней части тела;
  • внезапное головокружение;
  • аритмия;
  • позывы к рвоте;
  • нехватка воздуха;
  • обильное выделение пота;
  • увеличение температуры тела при измерении;
  • озноб после окончания прилива.

Лечение приливов без гормонов, препараты

В период менопаузы от приливов у женщин хорошо помогают умеренные физические нагрузки и соблюдение диетического питания. Необходимо выбирать свободную одежду из натуральных материалов (вискоза, лен, шелк, хлопок, байка), тщательно выполнять все гигиенические процедуры, соблюдать питьевой режим на уровне 2,2 л в сутки, избегать стрессовых ситуаций, умственного и физического перенапряжения, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Продолжительные и чувствительные приливы требуют применения определенной терапии. Стратегию лечения может определить наблюдающий вас доктор. Современные препараты при климаксе от приливов достаточно эффективны и способны нейтрализовать их разрушительное влияние на женский организм.

Чтобы избежать серьезных побочных эффектов, аптечные средства и препараты, особенно гормональные, и схему их приема для лечения климактерических расстройств должен назначать исключительно врач.

Что делать в момент прилива?

По отзывам многих пациенток, успокоиться и восстановиться помогает диафрагмальное дыхание. Следует с первых секунд прилива глубоко дышать животом, задерживая дыхание перед выдохом на 5-9 секунд.

  • Если есть возможность, то при ощущении жара ноги погружают в горячую воду (таким образом нормализуется терморегуляция организма), а руки прямо вытягивают вверх.
  • Обязательно носите с собой воду, чтобы иметь возможность сделать несколько глотков во время или после приступа жара.
  • Вдохните из флакончика или аромакулона целебный аромат эфирного масла, например, цитрусовых плодов, лаванды, душицы.

Лекарства при климаксе от приливов (без гормонов)

Хорошо зарекомендовали себя негормональные препараты, содержащие фитоэстрогеты. Их принимают в форме биологически активных добавок к пище (БАДов) и иных растительных средств.

В период менопаузы врачи рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, обеспечивающие поступление дополнительных доз витаминов группы В, аскорбиновой кислоты, токоферола, калия, кальция и магния.

Обязательно соблюдение диеты, основой которой являются растительные продукты с высоким содержанием клетчатки, пектинов, витаминов и микроэлементов. Количество белковой пищи в рационе снижают, а поступление углеводов обеспечивают за счет большего количества плодов, злаков, семян и орехов.

Антидепрессанты применяются под контролем врача. Их прописывают в случаях повышенного напряжения и стрессовых ситуаций. В качестве средств от приливов помогают Сертралин, Пароксетин, Флукосетин.

Хорошо работают седативные препараты растительного происхождения, в том числе, настойки пиона, валерианы, пустырника, настои из этих трав, Корвалол, Барбовал.

Зачастую гомеопаты рекомендуют своим пациентками прием Климактоплана, Лахезиса и прочих гомеопатических лекарств.

Как избавиться от приливов при климаксе без лекарств?

Народные средства при климаксе от приливов оказывают существенную помощь в улучшении состояния нервной, сердечно-сосудистой и эндокринной систем.

Популярны водные и спиртовые вытяжки из лекарственных растений (фитотерапия), лечение эфирными маслами (ароматерапия), использование различных методов релаксации (йога, медитации, сауна), гомеопатия.

Самые распространенные травы для снижения симптомов климакса и интенсивности приливов – корень валерианы, пустырник, пион, хвощ полевой, листья мелиссы, мяты, сушеницы, ежевики, шалфея, плоды боярышника. Их принимают в виде спиртовой настойки, чаев, настоев из лечебных сборов.

Ароматерапия в помощь при приливах

Ряд эфирных масел обладает уникальной способностью к восстановлению организма в период гормональной перестройки и способны минимизировать проявления приливов гармоничным способом. Они результативно регулируют тепловой режим тела, успокаивают нервную систему, снимают приступы тревожности, раздражительности, плаксивости и слабости, улучшают качество сна, нормализуют сердцебиение, избавляют от невроза и депрессии, расслабляют организм и восстанавливают его после стресса.

В период менопаузы ароматерапевты рекомендуют вдыхать испарения с помощью аромаламп и холодных ингаляций следующих эфиролей: апельсин, бергамот, жасмин, ромашка, лаванда, мята, мелисса, душица, шалфей, зверобой, тысячелистник.

Эфиры герани и розы способствуют устранению гормонального сбоя, мускатный шалфей и кипарис помогают при повышенном потоотделении и чувствительных приливах, а иланг-иланг, пачули, нероли и сандаловое дерево результативны при понижении либидо.

С этими же маслами полезно принимать ванны, включать их в массажные композиции, добавлять в косметические средства, наносить на пульсовые точки, проводить аромарасчесывания, применять в парилке при банных процедурах.

В настоящее время полки аптек пестрят всевозможными новомодными средствами и привлекательными рекламными плакатами. Не забывайте, что серьезные проблемы и тяжелое течение климакса находятся в компетенции опытных врачей – терапевтов, гинекологов, эндокринологов, психиатров.

  • Решение о том, что принимать при климаксе от приливов, должно быть взвешенным.

Никогда не стоит полагаться на советы непрофессионалов. То, что помогло вашей соседке для вас может оказаться губительным. Меняйте образ жизни, продлевайте молодость и будьте здоровы в любом возрасте!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector