Менопауза: как продлить молодость и красоту

Менопауза: как продлить молодость и красоту

Убеждение, что после наступления климакса, женщина начинает постепенно терять свою привлекательность — является главным мифом о менопаузе. Настало время его развеять.

Менопауза — особый период в жизни прекрасной половины человечества. Именно с этим временем у женщин элегантного возраста связано немало предрассудков. Попробуем разобраться, что здесь правда, а где — вымысел.

Климакс может начаться даже в 37-38 лет?

На самом деле. Как правило, менопауза (прекращение месячных) у современных женщин наступает в 50-54 года. Но начинается этот процесс гораздо раньше — примерно с 45 лет (период пременопаузы). Действительно, есть так называемый ранний климакс, но он не является нормой. Его причины — гормональные нарушения, тяжелые воспаления, инфекции, врожденные патологии яичников и др. Определенную роль играют наследственность, а также плохая экология, неправильное питание, частые стрессы.

После прекращения месячных забеременеть невозможно?

На самом деле. Подобное возможно даже в течение года после последней менструации. Поэтому не расслабляйтесь и не теряйте бдительность. Если в планы не входит идея о пополнении семейства, пользуйтесь противозачаточными средствами. Что подойдет именно вам, подскажет врач-гинеколог. В любом случае подтвердить наступление менопаузы поможет УЗИ и определенные гормональные исследования.

У заядлых курильщиц менопауза наступает раньше?

На самом деле. Курение, вправду, приближает «осень жизни», хотя и немного. Тем не менее эта вредная привычка негативно отражается на здоровье прекрасного пола в целом. Никотин сужает сосуды, повышает давление, ухудшает кровоснабжение тканей и вызывает кислородное голодание организма (гипоксию). Заложники «дымного порока» быстрее стареют, у них чаще встречаются язва желудка, панкреатит, гипертония, атеросклероз, инфаркт миокарда, инсульт и онкологические заболевания. Кроме того, неприятные симптомы климакса (приливы, головные боли, бессонница, повышенная потливость, раздражительность) у курильщиц выражены гораздо ярче и длятся намного дольше. Выход здесь один — избавиться от этой вредной привычки. И чем раньше, тем лучше.

С приближением менопаузы женщины начинают толстеть?

На самом деле. С возрастом вес действительно начинает увеличиваться. Связано это с тем, что годам к 40 у подавляющего числа представительниц прекрасного пола естественным образом замедляются обменные процессы (метаболизм). Со временем это осложняется еще и гормональной перестройкой, вызванной климаксом: яичники постепенно снижают свою активность и начинают вырабатывать все меньше эстрогенов — главных сжигателей жира.

Однако иметь хорошую фигуру можно в любом возрасте. Если вы не хотите с ужасом наблюдать, как живот и бедра заплывают жирком, немедленно принимайтесь за дело. Для начала скорректируйте рацион. Ешьте часто (3 основных приема пищи плюс два перекуса), но небольшими порциями. Ограничьте жирные, соленые, копченые блюда, сладости и мучные изделия. Предпочтение отдавайте нежирной рыбе, морепродуктам, курице, отрубному хлебу, кисломолочным продуктам, овощам и фруктам. Кроме того, чтобы подстегнуть обмен веществ, больше двигайтесь! Ходьба, плавание, велосипед, аэробика помогут поддерживать нормальный вес, а заодно укрепят сердце и сосуды. Правда, тренироваться надо регулярно, хотя бы по полчаса в день.

Чтобы справиться с неприятными симптомами климакса, придется принимать гормоны — с этим ничего не поделаешь?

На самом деле. Чтобы уменьшить симптомы климактерического синдрома, действительно врач может назначить заместительную гормональную терапию. Однако такое лечение подходит далеко не всем, да и многие женщины просто не хотят принимать гормоны. Потому-то ученые и решили обратиться за помощью к природе и создать растительные комплексы с фитоэстрогенами, которые помогут женщинам элегантного возраста продлить привлекательность, ловить на себе увлеченные взгляды противоположного пола и по-прежнему вести активный образ жизни.

Фитоэстрогены — это природные вещества, которые строением напоминают женские половые гормоны, но действуют они на организм гораздо мягче, чем их синтетические аналоги. Своевременный прием фитоэстрогенов может улучшить самочувствие в период гормональной перестройки, сохранить сексуальность и отличный внешний вид.

С этой целью был создан натуральный биокомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная Формула» от компании PharmaMed. В его состав комплекса входят сразу 16 активных компонентов: 7 витаминов, 4 микроэлемента и 5 экстрактов лекарственных растений (3 из которых с фитоэстрогенами). Благодаря такому составу Lady’s formula «Менопауза Усиленная Формула» способствует уменьшению приливов, нормализует сон, помогает справиться с раздражительностью, устраняет перепады настроения, повышает концентрацию внимания, препятствует набору весу, а также снижает риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кстати, уникальными фитокомпонентами биокомплекса являются экстракты корня маки перуанской и грибов маитаки. Встречающийся только в Андах экстракт корня маки способен восстанавливать сексуальное желание у женщин в период менопаузы, а также возвращать удовольствие от интимной жизни. Он содействует естественной выработке эстрогенов, повышению либидо, увлажнению слизистой оболочки влагалища, тем самым предупреждая возможные неприятные ощущения во время секса. А экстракт грибов маитаки обладает противоопухолевым действием, улучшает обмен веществ и… способствует снижению веса. Неслучайно в Японии маитаки называют «грибом стройности».

Бикомплекс Lady’s formula «Менопауза Усиленная Формула» поможет продлить женскую молодость и красоту.

БИОЛОГИЧЕСКИ АКТИВНАЯ ДОБАВКА. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНСТРУКЦИЕЙ И/ИЛИ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ С ВРАЧОМ.

О климаксе

и как сохранить здоровье и красоту женщине после 45

  • Главная
  • /
  • Красота и здоровье после 45
  • /
  • Как сохранить молодость после 45 лет?

Как сохранить молодость после 45 лет?

Автор статьи: врач акушер-гинеколог Алиса Эдельберг.

Каждая женщина по-разному реагирует на приход климакса – кто-то отчаянно борется со всеми навалившимися симптомами, а кто-то просто принимает их как должное.

Однако, этого не скажешь о внешнем виде. Сохранить молодость на долгие годы и в свои 45 выглядеть на 30 мечтает любая.

Как сохранить молодость после менопаузы и нужны ли для этого профессиональные процедуры или достаточно соблюдать некоторые правила в домашних условиях?

В чем роль гормонов относительно молодости?

Как бы ни было печально, но природа распорядилась именно так – после 40-45 лет женский организм начинает увядать. Половых гормонов становится все меньше, что крайне неблагоприятно влияет на все остальные системы и органы.

Читать еще:  Может ли быть климакс в 35 лет

Эстроген – гормон, который помогает сохранить не только здоровье и хорошее самочувствие, но и женственность. Именно он отвечает за многие процессы, обеспечивающие молодость и красоту:

— выработка коллагена, благодаря которому наша кожа выглядит упругой и подтянутой;

— защита кальция от вымывания. Чем больше в организме кальция, тем крепче кости и зубы, сильнее волосы и тверже ногти;

— эстроген тесно связан с либидо, поэтому, когда в организме его достаточно – женщина чувствует себя женщиной в самом полном смысле этого слова. Гормон влияет на возбуждение, чувствительность, качество оргазма и количество выделяемой вагинальной смазки;

— настроение напрямую зависит от гормонального фона. Если эстроген падает, то женщина становится конфликтной, плаксивой, раздражительной, у некоторых резко падает самооценка.

Это далеко не все функции, исполняемые эстрогеном. Он защищает сердце и сосуды, формирует отложение жира по женскому типу, влияет на работу сальных желез и т.д.

Продлить молодость поможет медицина.

В целом, эстроген можно смело назвать главным гормоном красоты тела. Что же делать, если с возрастом его становится меньше? Ответ один – как можно раньше идти к врачу.

Самым популярным и эффективным способом приостановить или смягчить возрастные изменения является заместительная гормональная терапия. Выглядит все вполне логично – если выработка гормонов недостаточна, то нужно восполнять их извне. Результаты такого лечения появляются достаточно быстро – например, приливы жара пропадают уже через неделю лечения, а вес (при наличии дополнительных процедур) приходит в норму уже через 2-4 месяца.

Гормональная терапия позволяет:

— устранить бессонницу, головные боли и одышку;

— остановить выпадение волос и улучшить состояние кожи (восстанавливается ее упругость, пропадают высыпания);

— если гормональное лечение сочетается с приемом препаратов кальция, то это значительно снижает риск возникновения остеопороза, переломов и возрастных изменений осанки;

— наладить интимную жизнь, устранить сухость влагалища, усилить либидо.

Если из-за начавшегося климакса женщина пребывает в депрессии, то прием гормонов поспособствует скорейшему ее исчезновению, потому что эстроген оказывает положительное действие на настроение – исчезает плаксивость и раздражительность, недовольство собой, тревожность и депрессивные мысли.

Конечно, это только одна сторона медали и заместительная гормональная терапия (ЗГТ) имеет свои противопоказания и побочные действия.

  • ЗПГ не назначается при наличии гормонозависимых опухолей (миома, фолликулома и т.д.), так как она будет провоцировать их развитие.
  • Диабетикам советуют принимать не гормоны, а их гомеопатические аналоги, так как эстроген оказывает влияние на содержание глюкозы в крови.
  • Действие на массу в ряде случаев бывает прямо противоположным и в первые месяцы может возникнуть набор лишних килограммов.
  • Женщины часто замечают тошноту и прочие диспепсические расстройства в первые недели приема препарата.
  • Иногда возникает рост волос в области лица и груди, повышенная жирность кожи лица и высыпания (акне).

Если у вас нет противопоказаний к приему гормональных препаратов, но во время их использования вы замечаете какие-либо изменения не в лучшую сторону, то обязательно сообщите об этом вашему гинекологу. Он может порекомендовать вам другой, подходящий для вас гормональный препарат или назначить гомеопатическую терапию.

Что вы можете сделать самостоятельно?

Существует множество мифов, говорящих о том, что гормональная терапия вредна для организма и провоцирует больше негативных эффектов, чем положительных. Вы имеете полное право отказаться от приема гормонов по собственным соображениям и попросить гинеколога назначить вам альтернативное лечение. Конечно, оно будет менее эффективным, но все равно даст свои плоды, а если вы будете тщательно соблюдать все рекомендации, то эффект от такой терапии может оказаться не хуже, чем от гормональной.

Если вы твердо убеждены, что не собираетесь использовать ЗГТ или у вас имеются противопоказания, то начать заботиться о сохранении молодости нужно как можно раньше, желательно за несколько лет до наступления перименопаузы.

  1. Обратите внимание на свое питание. Если в вашем рационе много жирных и жареных продуктов, алкоголь, большое количество кофе и сладостей, то внешний вид будет в большей мере портить не недостаток гормонов, а такая «диета».
  2. Старайтесь пить больше «чистой» жидкости. Вода должна быть обычной, а не газированной, соки свежевыжатыми, а не пакетированными (в них очень много сахара), а чай натуральным, а не продающимся в бутылках (по той же причине).
  3. Косметика должна соответствовать возрасту. Если в 35 вы будете пользоваться кремами 45+, то кожа привыкнет к тому, что ее всегда усиленно поддерживают и стоит вам прекратить использование этого крема – она очень быстро обвиснет и состарится.
  4. Здоровый сон – друг молодости. Недосып приводит к преждевременному истощению организма и не лучшим образом сказывается на внешности.

Видео: Японский самомассаж лица

Зелёный Мир

Лекарственные растения, народные рецепты. Здоровье, красота, питание, растения.

Боковая колонка

Рубрики

Метки

Боковая колонка

Популярные статьи

  • Ядовитые растения (фотографии с описанием) – 40 747 просмотров
  • Сакура — не просто японская вишня – 40 040 просмотров
  • Паслен (SOLANUM) — «иерусалимская вишня» или «коралловое дерево» – 37 297 просмотров
  • Прекрасные орхидеи – 31 882 просмотров
  • Как зимуют растения – 30 863 просмотров
  • Сциндапсус (SCINDAPSUS) — «чертов плющ» по-английски – 30 404 просмотров
  • Такая разная каша. Во сколько лет и какую кашу можно давать малышам – 28 049 просмотров
  • Финики — полезные сладости – 27 058 просмотров
  • Почему осенью листья меняют цвет? – 25 803 просмотров
  • Три способа выращивания бонсай: из семян, черенкование и размножение воздушными отводками – 24 688 просмотров

Менопауза (климакс — симптомы и лечение) и предменструальный синдром — как сохранить молодость и здоровье женщины?

И менопауза (климакс) и предменструальный синдром (ПМС) часто сопровождаются не только неприятными ощущениями, но общим ухудшением самочувствия, снижением активной жизнедеятельности женщины. Что может предпринять женщина, чтобы взять ситуацию под контроль. Вначале рассмотрим, что такое менопауза и, что может сделать женщины, а далее — как справляться с ПМС.
Менопауза (климакс).
Естественная менопауза связана с приливами жара (причем у большинства женщин), с ухудшением настроения или склонностью к депрессии, со снижением полового влечения, с учащением мочеиспускания (может появиться потребность ночью вставать в туалет) и склонностью к инфекциям мочевого пузыря, с уменьшением и дряблостью молочных желез, с снижением эластичности кожи и появлением глубоких морщин, с сухостью глаз, с изменением осанки и активном поседением волос.

Читать еще:  Тахикардия при климаксе

В каком возрасте обычно наступает менопауза?
Как правило, климакс наступает в возрасте от 45 до 55 лет, но он может быть ранним и наступить в 40—45 лет или позднее, когда женщина старше 55 лет (естественные роды в 50 лет и старше встречаются чаще, поэтому до наступления менопаузы, если женщина не планирует беременность, необходимо использовать противозачаточные средства, и радоваться — чем позднее наступит менопауза, тем дольше она сможет сохранить молодость) .
Но менопаузы может наступить у женщины и до 40 лет — при синдроме истощения яичников.
Яичники производят гормон эстроген, который необходим женщине для менструации и беременности, но, начиная с 35 лет количество производимого эстрогена начинает постепенно падать, и эти изменения начинают влиять на организм женщины.
Еще до наступления менопаузы менструальный цикл становится нерегулярным, он может изменяться на длинный или короткий, выделения также меняются на более сильные или более слабые. Кровянистые выделения могут быть и в середине цикла. Это все сопровождается неприятными симптомами, перечисленными выше.

Улучшение самочувствия
во время климакса

Чтобы улучшить самочувствие и легче переносить приливы (когда нарастающие волны жара начинаются в области грудной клетки и распространяются на шею, лицо, руки; приливы сопровождаются повышенным потоотделением или сильным ознобом) необходимо соблюдать диету, в которой будет достаточно жидкости, при этом стоит исключить острые блюда и алкоголь, ограничить потребление кофеина. Употребляйте больше молочных продуктов, зерновых, овощей и фруктов. Жирную пищу из из рациона питания стоит вообще убрать.
Также уменьшить неприятные симптомы во время приливов поможет правильная одежда: носите свободную одежду из натуральных тканей, никаких облегающих джинсов и т.п.
Важно наладить режим дня и достаточно высыпаться, чтобы избежать накопления хронической усталости.
Физические упражнения помогут держать себя в тонусе и справляться с негативными эмоциями, поэтому занимайтесь зарядкой ежедневно (хотя 15-20 минут), физическая активность — отличная профилактикой остеопороза.
В помещении поддерживайте прохладную температуру, чаще проветривайте спальню, недостаток воздуха может вызвать головокружение и приступы тошноты.
Так как причина приливов и всех других симптомов связана с нехваткой эстрогенов, эффективным лечением является заместительная гормональная терапия.
А при сухости влагалища, нарушении мочеиспускания и частых инфекциях нижнего отдела мочеполовой системы применяют различные препараты, например, Овестин — http://овестин.рф/ — суппозитории в форме торпеды от белого до светло-кремового цвета содержащие естественный женский гормон эстриол, который относится к гормонам короткого действия, а значит, не стимулирует пролиферативные процессы в эндометрии, и способствует регенерации эпителия слизистой оболочки влагалища. Наиболее эффективен эстриол в лечении мочеполовых расстройств, пед- и послеоперационной терапии женщин в постменопаузальном периоде при хирургических вмешательствах при влагалищном доступе и пр.

О климаксе и препарате Овестин расскажет Елена Малышева:

ПМС (предменструальный симптом) —
причины появления

ПМС — распространенное состояние у женщин любого возраста и, как и климакс, тоже доставляет немало неприятностей. Он может сопровождаться различными симптомами (причем несколькими сразу) — это изменение настроения (вплоть до депрессии), раздражительность, приступы тошноты или рвоты, плаксивость, вздутие живота, головные боли и боли в молочных железах, слабость и повышенная утомляемость, ухудшение внимания, рассеянность и т.д.
Как правило, перечисленные симптомы появляются за 3-7 дней до начала менструации (реже — за 10-14 дней) и постепенно проходят после ее наступления.
Статистика такова, что у каждой десятой женщины ПМС протекает в тяжелой форме — ухудшает работоспособность, уровень жизни и отношения с окружающими, отрицательно влияет на либидо.
Хотя причины возникновения ПМС до конца не выяснены, ясно, что важную роль играет нарушение гормонального фона в предменструальный период — в первую очередь уровень женских половых гормонов эстрогенов и прогестерона. Эти гормоны способны проникать во все ткани, в т.ч. в головной мозг, и нарушение их секреции (уровень эстрогенов и прогестерона может быть и в норме, но при этом нарушено их соотношение, либо содержание в крови резко меняется в течение суток) в предменструальный период способно влиять на все жизненно важные органы.

ПМС — под контролем

Ограничьте потребление поваренной соли и продуктов с повышенным содержанием соли.
Ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин — кофе, крепкий чай, газированные напитки с кофеином.
Ограничьте потребление продуктов, содержащих тирамин — творог, сыр, красное вино — если основными симптомами являются головные боли, перепады настроения и повышенная раздражительность.
Ограничьте легко усвояемые углеводы — сладости, изделия из муки высшего сорта, богатые крахмалом овощи и фрукты.
В рационе питания обязательно должны быть продукты, которые содержат клетчатку — отруби, каши , овощи, цельнозерновой хлеб.
Пейте достаточно жидкости, чтобы не испытывать чувство жажды.
Чтобы улучшить самочувствие и снизить раздражительность, принимайте препараты магния в сочетании с витамином В6. Дефицит магния — одна из причин возникновения ПМС.
Употребляйте продукты богатые витаминами А, Е, С, D.
Облегчить симптомы помогают некоторые растительные препараты — масло примулы вечерней, экстракт прутняка (витекса).
Умеренная физическая нагрузка нормализует обменные процессы, улучшает кровообращение и сердечно-сосудистую деятельность, но тяжелых физических нагрузок и стрессов следует избегать.

Читать еще:  Таблетки от климакса

Что необходимо принимать при климаксе, чтобы не стареть?

При наступлении климакса у женщины в организме происходят гормональные изменения. Большинство представительниц слабого пола с возрастом сталкиваются с головокружениями, депрессией, полнотой и различными костными заболеваниями. Кожа становится уже не такой гладкой и свежей, как в молодости. Сегодня актуальным остается вопрос: что принимать при климаксе, чтобы не стареть?

Сейчас существует множество препаратов, облегчающих протекание климакса

Как происходит старение

На состояние кожи сильно влияет наличие гормона эстрогена, который яичники перестают вырабатывать с приходом климакса. Без него организм не обновляется самостоятельно. В это же время изменяется обмен веществ, вымывается кальций, что приводит к больным суставам, меняется осанка и походка.

Этот процесс проходит у каждой женщины индивидуально, ее состояние будет зависеть от наследственных факторов, здоровья и возраста. Изменение гормонального уровня вызывает психологические расстройства, плаксивость, повышение артериального давления, тахикардию, прекращение менструального цикла.

Что принимать

Несмотря на то, что организм каждой женщины испытывает на себе естественные возрастные изменения, необходимо помогать своему здоровью с помощью различных препаратов, облегчающих протекание этого периода. Продлить молодость и сохранить привлекательный внешний вид помогут различные средства:

  • витамины;
  • гормональные препараты;
  • растительные лекарства.

Рекомендуется принимать медикаменты только после консультации специалиста и обследования пациентки.

Гипотрилон относится к витаминным препаратам

Витамины

В любом возрасте необходимо поддерживать достаточное количество полезных микроэлементов в организме. Во время менопаузы их недостаток приводит к плохому самочувствию, упадку сил, снижению тонуса мышц и кожи, выпадению волос. Стабилизировать баланс гормонов помогут следующие витамины:

  • Гипотрилон;
  • Ледис формула менопауза;
  • Женщина 40+;
  • Ортомол Фемин;
  • Менопейс.

Эти витаминные комплексы предотвращают развитие патологий, обладают мощным общеукрепляющим эффектом, содержат рыбий жир, железо, натрий, цинк и другие питательные микроэлементы.

Ортомол Фемин не дает развиваться патологиям

Гормональные средства

Гормональные препараты помогают избавиться от головной боли, беспричинных страхов и плохого сна, а также сохранить красоту и молодость. Они пополняют количество эстрогенов и выравнивают баланс веществ, устраняя тяжелые признаки менопаузы. Эстроген способствует расширению кровеносных сосудов, делая их более эластичными и крепкими, уменьшает риск развития склероза и боль в мышцах. Этот гормон защищает естественную микрофлору, препятствует проникновению вредных микробов, тормозит процесс старения кожи. Благодаря ему сохраняется цвет и густота волос, укрепляются их корни, ногти.

По данным статистики, женщины, принимающие гормоны, живут дольше, а инфаркт у них встречается в 2 раза реже. Эти лекарства могут выпускаться в виде таблеток, капсул и мазей. Очень часто они имеют противопоказания и побочные эффекты.

К таким средствам относятся:

В период постменопаузы целесообразно пить такие препараты, как:

Они сохранят красоту женщины и улучшат ее самочувствие, нормализуя процессы обновления тканей. Достаточно принимать лекарства в течение 2-5 лет, но не менее 10 лет после наступления климакса. И начинают курс лечения гормонотерапией не позднее 5 лет после проявления признаков менопаузы.

Цикло-Прогинова, как и другие гормональные препараты, обладает множеством противопоказаний

Растительные препараты

Если признаки климакса достаточно слабые, советуют пить безопасные фитосредства, которые содержат растительный эстроген. Они помогут улучшить сон, кровообращение, придадут бодрости и укрепят иммунитет. Такие препараты не являются гормональными и действуют мягко, но довольно медленно. Среди них:

Многие женщины при наступлении менопаузы принимают гомеопатические средства, которые созданы на основе компонентов животного и растительного происхождения. Эти лекарства не способны предотвратить сердечно-сосудистые заболевания или остеопороз. Среди них:

Ци-Клим — популярный гомеопатический препарат

Народные средства

Различные народные рецепты помогают бороться с неприятными проявлениями климакса. К примеру, можно приготовить фитосбор, в состав которого входят такие травы, как:

  • рыльца кукурузные;
  • корневища солодки;
  • полынь горькая;
  • трава тысячелистника;
  • березовые ветви и листья;
  • фиалка трехцветная.

Эти травы смешивают в равных частях и две столовые ложки сбора заливают 0,5 л кипятка. Необходимо настоять его 15 минут и употреблять через 30 минут после приема пищи два или три раза в сутки.

Чтобы устранить перепады в настроении и улучшить самочувствие, делают настойку из рябины. Для этого 200 г свежей ягоды измельчают и заливают 1 литром водки или коньяка. После того как состав настоится 2 недели в прохладном месте, его процеживают и пьют по 1 чайной ложке 3 раза в день.

Популярна настойка из красной щетки. 50 г ее корня заливают 1 литром водки и настаивают 7 дней. Принимают до 3 раз в день за полчаса до приема пищи по 1 столовой ложке.

Улучшить сон и избавиться от головной боли поможет настойка из шишек хмеля. Их заливают 100 мл водки в количестве 25 г и настаивают 7 дней. После процеживают и принимают 2 раза в день внутрь по 10 капель, которые предварительно растворяют в 1 столовой ложке воды.

В продаже есть уже готовый Монастырский чай, который обладает восстанавливающим действием, помогая сохранить и укрепить иммунитет. В него входят душица, шалфей, пустырник, боярышник и шиповник.

Рябина оказывает успокоительное воздействие

Образ жизни

Кроме лекарств и витаминов на внешний вид оказывает влияние образ жизни человека. Приостановить старение кожи, сократить выпадение волос и сделать кожу более упругой помогут следующие советы:

  • Рекомендуют принимать такие успокоительные средства, как настойка пустырника или валерианы, чтобы предотвратить депрессию и беспокойство, а для профилактики негативных симптомов климакса подойдет популярный Фимейл Эктив Комплекс.
  • Необходимо правильно питаться и употреблять в пищу орехи, бобовые, фрукты, оливковое и льняное масло.
  • Нельзя забывать о физической активности, которая способствует улучшению настроения и самочувствия, а также снабжению тканей кислородом.

Вернуть молодость назад нельзя, но есть возможность оставаться всегда привлекательной и жизнерадостной. Поэтому стоит относиться к климаксу, как к физиологической женской особенности, а не как к заболеванию. Квалифицированный специалист всегда поможет в этом вопросе и посоветует, какие лучше пить препараты для устранения признаков менопаузы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector