Витамины при климаксе возраст 45-50 лет

Витамины при климаксе возраст 45-50 лет

Женщина привлекательна в любом возрасте, но со временем каждая сталкивается с таким понятием как климакс. Появляются такие проблемы, которые ранее даже не давали о себе знать. Женщины в данном возрасте становятся подвержены такому заболеванию как остеопороз. Это связано с недостатком кальция в организме. Также недостаточное количество витаминов усугубляет симптомы менопаузы. Именно поэтому врачи рекомендуют принимать витамины для женщин при климаксе.

Какие витамины принимать при климаксе

Снижение продуцирования гормонов в организме женщины приводит к угасанию репродуктивной функции организма. Снижается выработка прогестерона и эстрогена. А это в свою очередь приводит к нарушению обмена веществ. Чаще всего к скорейшему наступлению климакса могут привести:

  • недостаточность витаминов в рационе питания,
  • гормональный сбой,
  • хирургические вмешательства,
  • вредные привычки,
  • прием определенных лекарственных препаратов.

Чтобы помочь организму справиться с дополнительной нагрузкой в этот период нужно больше гулять на свежем воздухе, вести здоровый образ жизни и правильно питаться, ведь лучшие витамины при климаксе это те, которые организм получает из пищи, овощей и фруктов.

Витаминные комплексы при менопаузе

К сожалению, мы не можем получать весь спектр полезных веществ из продуктов круглый год. Тогда на помощь нам придут аптечные комплексы витаминов, которые помогут нормализовать обмен веществ, а также гормональный фон. Фармакологические сети пестрят наличием различных витаминов и комплексов.

Основной проблемой в климактерическом периоде остается обмен солей кальция, а иногда может даже ухудшаться его усвоение в костной ткани. Выбирая витаминные комплексы необходимо обратить внимание на такие основные составляющие:

Витамин А

Этот элемент позволит сохранить молодость и упругость кожи, укрепить волосы и кости. Предотвращает наступления старения клеток кожи, которые отвечают за выработку коллагена, а также улучшают кровообращение в тканях и помогают укрепить капилляры. Врачи отмечают кроме положительного влияния на кожу и слизистую еще и противоопухолевое действие. Кроме того, он еще оказывает и антигистаминный эффект.

Витамины группы В

Ценные вещества этой группы помогут стабилизировать работу нервной системы и улучшить выработку ферментов. В6 поможет нормализовать нервную систему и повысить иммунитет, а также оказать позитивное влияние на состояние кожи. В1 и В6 являются натуральными транквилизаторами, которые помогут нормализовать сон, повысить работоспособность и улучшить настроение. В12 и В9 (фолиевая кислота) помогут отрегулировать тонус нервной системы.

Витамин С

Он позволяет снизить риск появления новообразований, а также оказывает антиоксидантный эффект. Помните о том, что организм самостоятельно не вырабатывает этот элемент и его необходимо принимать ежедневно и продолжительно. В весенне-летнее время принимать его проще в виде свежих овощей и фруктов. А вот в позднее осеннее или зимнее количество его в рационе снижается. Именно потому рекомендуют принимать аптечный витамин С, желательно усилить его Р-рутином. Чаще всего это аскорутин.

Витамин D

Очень важны D1 и D5. Помните о том, что организм вырабатывает его под воздействием ультрафиолета и поэтому его прием в летнее время дополнительно не желателен. Этот витамин препятствует развитию остеопороза.

Витамин РР или никотиновая кислота

Данный элемент является водорастворимым и способствует нормализации артериального давления и повышении работоспособности сосудов. В продуктах питания наибольшее количество его содержится в: печени, ржаном хлебе, грибах, ананасе и мясе.

Это основной список витаминов при климаксе в 45 лет. После 50-ти организм требует дополнительного поступления таких ценных элементов:

Витамин F

Он помогает вывести из организма холестерин, который негативно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Витамин К

Помогает сохранить зубы и кости и нормализовать свертываемость крови. Так как в этот период нарушается обмен веществ, то возможна прибавка в весе. Все чаще становится вопрос о том, какие витамины принимать при климаксе, но без прибавки в весе? Зачастую рекомендуют обратить внимание на витамин F. Связано это с тем, что он способствует уменьшению подкожно-жирового слоя. Также элементы группы D способствуют метаболическим процессам в организме.

Перечисленные выше витамины рекомендуют при климаксе в возрасте 50 лет. Но все же они будут не лишними и для представительниц 45 лет. А чтобы более точно подобрать необходимый именно Вашему организму комплекс полезных веществ, следует проконсультироваться у лечащего врача.

Какие нужно принимать витамины при климаксе

Принимать витамины при климаксе рекомендуется каждой женщине, достигшей периода менопаузы. Современные витаминные комплексы улучшают обменные процессы и способствуют уменьшению выраженности симптомов климактерического синдрома.

На фармацевтическом рынке подобные препараты представлены достаточно широко. Каждый из них имеет определенные показания и противопоказания, поэтому назначать их должен только врач, после очного осмотра пациентки, с учетом имеющихся у нее жалоб.

Какие препараты показаны в период менопаузы

У любой женщины, достигшей возраста 40-45 лет начинается постепенное угасание половой функции. И хотя это естественный процесс старения организма, многие пациентки испытывают в это время массу неприятных симптомов:

  • повышение артериального давления;
  • периодически возникающее ощущение жара (приливы);
  • быстрая прибавка веса;
  • лабильность нервной системы.

Облегчить состояние помогает длительный (не менее года) прием витаминов. Наиболее важными для женского организма из них являются:

  1. Токоферол (витамин Е). Обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Улучшает состояние сосудистых стенок, обладает способностью понижать повышенное артериальное давление. Токоферол желательно начинать принимать еще во время пременопаузы, так как этот витамин поддерживает функции яичников, участвует в синтезе половых гормонов – эстрогена и прогестерона.
  2. Ретинол (витамин А). По отзывам специалистов, прием ретинола снижает риск развития злокачественных новообразований матки, кишечника, молочных желез. Оказывает положительное влияние на состояние кожи, замедляет процесс образования морщин.
  3. Витамин D. Играет важную роль в регуляции обмена кальция и фосфора. Его прием снижает вероятность развития у женщины остеопороза – заболевания, характеризующего повышенной хрупкостью костной ткани и возникающего на фоне уменьшения концентрации в организме эстрогенов.
  4. Аскорбиновая кислота (витамин С). Обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами, участвует в регуляции многих обменных процессов.
  5. Витамины группы В. Гормональные изменения при климаксе нередко сопровождаются апатией, перепадами настроения, раздражительностью, плаксивостью, бессонницей. Все это ухудшает качество жизни женщины, снижает работоспособность. Для купирования перечисленных симптомов врачи советуют своим пациенткам принимать витамины группы В, нормализующие функции нервной системы.
Читать еще:  Норма эстрадиола у женщин при климаксе

Помимо витаминов, при наступлении климакса организм женщины нуждается и в дополнительном поступлении микроэлементов. Самыми необходимыми из них в этот период можно назвать:

Витаминные комплексы для женщин в возрасте 40-45 лет

Как мы уже выше говорили, после достижения сорокалетнего возраста в женском организме начинаются постепенно процессы старения. В этот период жизни пациентки нуждаются в витаминно-минеральных комплексах, которые помогают яичникам поддержать синтез половых гормонов. Рассмотрим некоторые препараты этой группы:

В состав входят минералы и пантотеновая кислота. Прием препарата нормализует гормональный баланс за счет стимуляции выработки эстрогенов, а также уменьшает риск развития в последующем патологического климактерического синдрома.

Содержит в своем составе витамины А, группы В, С, D и Е. Способствует нормализации функций сердечно-сосудистой и нервной системы.

Основные действующие вещества препарата:

· экстракты лекарственных растений (вечерняя примула, пассифлора);

· витамины группы В;

Препарат обладает хорошим седативным эффектом. Может применяться при нарушениях сна.

Витамины при климаксе для женщин старше 50 лет

После пятидесяти лет женщинам также следует регулярно принимать поливитаминные препараты. Чаще всего врачи рекомендуют следующие средства:

Препарат разработан отечественными фармакологами специально для поддержания здоровья женщин в климактерическом и постклимактерическом периоде жизни. В состав входят не только основные витамины, но и лютеин, ликопин – вещества, нужные для поддержания функций зрительного аппарата. Для лучшего усвоения компоненты препарата представлены таблетками трех разных цветов. Принимать их следует в точном соответствии с инструкцией и указаниями лечащего врача.

Препарат уменьшает выраженность приливов за счет нормализации уровня эстрогенов в крови. Клинические исследования показали, что прием Эстровэла снижает вероятность возникновения онкологических заболеваний органов репродуктивной системы.

Основными компонентами препарата являются экстракты лекарственных растений. Обладает быстрым терапевтическим действиям, в короткие сроки улучшает общее состояние женщины.

Как бороться с приливами

Практически каждой женщине старше 50 лет хорошо знаком такой симптом климакса, как приливы. Их возникновение связано с тем, что эстрогены оказывают влияние не только на половую сферу, но и на центр терморегуляции головного мозга. Снижение уровня эстрогенов сопровождается и понижением температуры тела. В ответ на это в организме запускаются компенсаторные процессы (учащенное сердцебиение, расширение сосудов), которые и приводят к появлению внезапного чувства жара.

Для уменьшения выраженности приливов врач может порекомендовать прием препаратов на растительной основе, содержащих в своем составе не только природные витамины, но и фитоэстрогены. Рассмотрим некоторые из них.

Обладает выраженным седативным действием. Устраняет чувство жара, уменьшает потливость, улучшает настроение.

Основным действующим компонентом является экстракт красного клевера. Снижает частоту сердечных сокращений, уменьшает выраженность приливов.

Снижает выраженность климактерических проявлений, улучшает настроение, устраняет раздражительность.

Фитоэстрогены следует принимать только по назначению врача. Неправильное применение может спровоцировать развитие у женщины эстрагензависимых опухолей органов репродуктивной системы.

Опасно ли принимать витамины в пожилом возрасте?

Многие люди уверены, что в пожилом возрасте поливитаминные препараты провоцируют развитие злокачественных новообразований. На самом деле это утверждение не соответствует истине. В феврале 2009 года были опубликованы результаты крупного научного исследования, проводимого Women’s Health Initiative. В нем приняли участие 161 808 женщин, находящихся в постклимактерическом периоде. Все они принимали поливитаминные средства в течение 8 лет. При этом показатели смертности, заболеваемости сердечно-сосудистой и онкологической патологией в этой группе не превысили аналогичных значений среди других женщин того же возраста.

Правда и мифы

Споры о пользе и вреде поливитаминных препаратов ведутся уже не одно десятилетие. Существует немало мифов, касающихся этой группы лекарственных средств. Давайте разберем наиболее популярные из них:

  1. Мы получаем все необходимые питательные вещества с пищей. Некоторые исследования показывают, что потребности современного человека в витаминах покрывается с приемом пищи не полностью. Это связано с тем, что в рационе у многих людей преобладают рафинированные продукты, содержится малое количество свежих овощей, фруктов, зелени.
  2. Естественные витамины значительно лучше синтетических. По биологической активности и химической структуре между ними нет особой разницы. Помимо этого, многие синтетические витамины получают из природного сырья, например, аскорбиновую кислоту синтезируют из глюкозы, а никотиновую кислоту – из цедры цитрусовых, ягод черноплодной рябины.
  3. Большие дозы лучше, чем маленькие. И это утверждение не соответствует истине. Необходимо понимать, что поливитаминные препараты – это не конфетки, а лекарственные средства, принимать которые следует только в назначенной врачом дозе.

Заключение

Как вы видите, существует очень много витаминных препаратов, которые могут помочь женщине пережить период естественного старения с минимальным дискомфортом. Однако дать правильный совет относительно того, нужно ли принимать витамины и какой подобрать препарат, может только врач после очного осмотра пациентки, с учетом ее жалоб и общего состояния здоровья.

Самолечение может стать причиной возникновения осложнений. Например, избыток витамина D приводит к появлению:

  • общей слабости;
  • тошноты, рвоты;
  • снижению аппетита;
  • повышению артериального давления.

Если женщина получает препараты, разжижающие кровь (антикоагулянты), в том числе и ацетилсалициловую кислоту, то ей с осторожностью назначают токоферолы. Это связано с тем, что подобные средства потенцируют действие друг друга и могут стать причиной повышенной кровоточивости.

Существуют и другие ограничения.

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Как комфортно пережить период климакса и процесс менопаузы женщинам за 50

Климакс (менопауза) – это физиологическое состояние организма у женщины старше 50 лет, которое характеризуется угнетением (инволюцией) работы яичников и их придатков с уменьшением выработки женских половых гормонов (эстрогены и прогестерон).

На фоне этого процесса изменяется не только уровень половых гормонов, но и общий гормональный фон, затрагиваются все виды обмена веществ, в первую очередь изменяется обмен солей кальция в организме и его усвоение костной тканью. Витамины при климаксе помогают минимизировать проявления менопаузы и улучшить общий гормональный фон и обмен веществ.

Средний возраст женщин в менопаузе составляет 50 лет, однако, нормальные колебания от 45 до 55 лет. Основными проявлениями менопаузы являются прекращение менструации и невозможность забеременеть (еще говорят в этом случае о завершении фертильного или детородного возраста женщин).

Читать еще:  Продукты содержащие эстрогены для женщин при климаксе

Обычно это состояние протекает спокойно, однако, при климаксе у некоторых женщин могут появляться следующие симптомы

— расстройства вегетативной нервной системы на фоне изменения общего гормонального фона, которые проявляются в виде периодически появляющихся ощущений жара в коже лица («приливы»);

— резкая смена настроения;

— лабильное (неустойчивое) артериальное давление – у женщин в возрасте больше 50 лет может развиваться гипертоническая болезнь, постоянное или периодическое повышение артериального давления выше 140/901 мм рт. ст., нередки случае обратной реакции в виде его снижения ниже 110/60 мм рт. ст.;

— головная боль – может быть не постоянной, а в виде приступов (внезапно появляется и так же внезапно прекращается);

— учащение сердцебиения – большинство женщин обращаются к врачу в возрасте 50 лет, пологая, что у них болезнь сердца;

— некоторое снижение либидо (сексуального интереса к противоположному полу) – непостоянный признак, большинство женщин даже спустя значительное время после менопаузы живут активной половой жизнью;

— снижение настроения, депрессия – результат изменения общего гормонального фона;

— обострение хронических заболеваний;

— сухая кожа – часты симптома при климаксе у женщин, из-за изменения в работе вегетативной нервной системы и снижением уровня эстрогенов;

— повышенная потливость, особенно в ночное время;

— хрупкость костей (остеопороз) – снижение уровня половых гормонов у женщин вызывает уменьшение поступления солей кальция в костную ткань, возраст старше 50 лет является критическим в отношении переломов, которые плохо срастаются.

Возраст женщин старше 50 лет требует рационального поступления витаминов в организм не только из-за постклимактерических изменений обмена веществ, но и для улучшения работы сосудов, вегетативной нервной системы и профилактики обострений хронических заболеваний.

При климаксе наиболее полезными являются такие витамины

— Вит. D – группа биологически активных веществ, в организм поступает в виде 2-х форм – эргокальциферол с пищей и холекальциферол, который синтезируется в коже из предшественников под воздействием ультрафиолетовых лучей солнечного света. Витамины группы Д относятся к жирорастворимым, принимаю непосредственное участие в обмене солей кальция в организме, улучшают его депонирование в костной ткани. Для уменьшения проявлений остеопороза у женщин старше 50 лет суточная потребность составляет от 800 до 2000 МЕ (международных единиц). Содержится в рыбьем жире, зернах злаковых культур, молоке.

Вит. А (ретинол) – представитель жирорастворимых витаминов, улучшает обмен жиров в организме, участвует в обмене пигментов сетчатки глаза, чем улучшает зрение. Суточная потребность составляет – 1700 мкг. Эти витамины содержатся в моркови, зеленом луке, красном перце. Употреблять эти продукты необходимо с жирами, так как без них витамины не усвоятся организмом.

— Вит. Е (токоферол) – эта группа жирорастворимых витаминов еще названа – «витамины красоты», так как токоферол и его производные способны уменьшать перекисное окисление липидов (жиров) клеточных мембран свободными радикалами, что замедляет процессы старения в клетках организма. В первую очередь они защищают сосуды, восстанавливают клетки нервной системы, улучшают состояние кожи. При климаксе их свойства заметны при симптомах сухости кожи, лабильности настроения и проблем с артериальным давлением. Потребность организма в токофероле составляет около 10 мг в сутки. Много его содержится в зеленых листьях салата, шпинате, орехах и мясе.

— Вит. В1 (тиамин) – способствует улучшению обмена веществ (углеводов), восстанавливает мембраны нервных клеток, улучшает работу вегетативной нервной системы при климаксе. Суточная потребность 1-1,2 мг. Содержится в черном хлебе, горохе, сое, шпинате.

— Вит. В2 (рибофлавин) – позитивно влияет на работу нервной системы, особенно парасимпатической части вегетативной нервной системы, ответственной за возникновение «приливов» при климаксе. В сутки необходимо поступление не менее 121 мг рибофлавина. Он содержится в таких продуктах питания – мясо, яйца, творог, миндаль.

— Вит. В6 (пиридоксин) – является основным в нормализации работы вегетативной нервной системы у женщин, старше 50 лет. Суточная потребность – 1,5-2 мг, содержится в мясе, капусте, черном хлебе.

— Вит. РР (никотиновая кислота) – относится к водорастворимым витаминам, улучшает работу сосудов, участвует в нормализации артериального давления. Его потребность в сутки составляет – 25 мг. Значительное содержание никотиновой кислоты в грибах, хлебе из ржаной муки, мясе, печени, ананасах.

— Вит. С (аскорбиновая кислота) – обладает рядом полезных свойств – улучшает работу иммунной системы, сосудов, обладает антиоксидантными свойствами. Возраст старше 50 лет является прямым показанием для приема этого витамина в дозах покрывающих суточную потребность организма, а именно 100-150 мг.

Содержится аскорбиновая кислота в свежих фруктах (яблоко, цитрусовые), ягодах (шиповник, калина, черная смородина). Стоит помнить, что витамин С является термолабильным соединением (боится высоких температур), поэтому при термической обработке продуктов, его количество может уменьшаться.

Кроме витаминов в период постменопаузы и в возрасте 50 лет и выше будет полезен прием продуктов, богатыми на содержание солей кальция – молоко, творог, яичная скорлупа (ее измельчают в порошок и добавляют к продуктам питания).

Совместное поступление солей кальция с витамином D способствует его поступлению в костную ткань, что является профилактикой остеопороза и переломов костей, самым опасным из которых является перелом шейки бедра у женщин 50 лет, который практически никогда не срастается.

Достаточное поступление витаминов в организм можно обеспечивать с продуктами или таблетированными поливитаминными препаратами (мультитабс, гексавит), которые еще содержат все необходимые соли минералов. Однако натуральные витамины, содержащиеся в продуктах питания, все-таки предпочтительнее, так как нет риска передозировки.

Также во фруктах и овощах дополнительно содержится ряд полезных органичесикх кислот и соединений. Ряд растений содержит фитоэстрогены, которые обладают свойствами половых гормонов – эстрогенов. Их поступление в организм женщины позволяет уменьшить неприятные проявления климакса.

Менопауза и соответствующий возраст женщины не являются признаком старости, а только наступлением нового периода в жизни.

Какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет

После 40 лет женский организм претерпевает разные возрастные изменения.

Читать еще:  Препараты содержащие эстрогены при климаксе

Ближе к 50 годам наступает пременопауза, которая является началом климактерия и длится примерно 6 лет. Это состояние приводит к повышению уровня эстрогенов, что опасно утолщением стенок матки и образованием опухолей в молочных железах.

Избежать отрицательных последствий климакса женщине помогут регулярные осмотры у гинеколога. Врач проконтролирует ситуацию и расскажет, какие витамины принимать при климаксе в возрасте 50 лет.

Роль витаминов при климаксе

При выраженных проявлениях климактерия специалисты рекомендуют женщинам принимать определенные витаминные комплексы. Их состав представлен сбалансированным соотношением микроэлементов и биологически активных веществ, которые положительно отражаются на самочувствии.

  • Витаминизированные препараты улучшают обмен веществ и помогают организму справляться с изменениями.
  • ПВК укрепляют иммунную систему, функционал которой заметно ослабевает в период гормональной перестройки.
  • Комплексы оздоравливают мочеполовую систему.

Рассказывая о витаминах при климаксе для женщин возрастом 50 лет, гинекологи обращают внимание на важность следующих веществ:

  1. Витамин E – токоферол продлевает работоспособность половых желез, ускоряет синтез эстрогенов и прогестерона, укрепляет сосудистые стенки и стабилизирует артериальное давление.
  2. B1 и B6 – укрепляют нервную систему, которая страдает от депрессии и апатии – частых явлений при климаксе. Витамины группы B устраняют раздражительность и налаживают ночной сон.
  3. C – аскорбиновая кислота укрепляет защитные силы организма и проявляет антиоксидантные свойства.
  4. A – ретинол улучшает состояние кожной ткани, препятствуя образованию новых морщин, и предупреждает развитие онкологических заболеваний матки, молочных желез и кишечника.
  5. D – укрепляет опорно-двигательный аппарат, улучшает процесс усвоения кальция и предотвращает остеопороз.

В возрасте 50 лет женщинам в климаксе также нужны минеральные вещества – магний, фосфор, цинк, железо, кальций. Они ускоряют метаболизм и способствуют восстановлению поврежденных клеток.

Витамины в препаратах для улучшения состояния при климаксе

Основными показаниями к применению комплекса витаминов при климаксе служат приливы жара, авитаминоз, дефицит эстрогенов и нестабильное психоэмоциональное состояние. Каждый препарат скомпонован из веществ, в которых увядающий организм испытывает наибольшую потребность.

Если женщина тяжело переносит возрастные изменения, врач обязательно назначит ей витамины при климаксе – какие названия подходят для возраста 50 лет, смотрите ниже:

  • Эстровэл – российский препарат с фолиевой кислотой, бором, витаминами E и B6 и лечебными экстрактами крапивы, ямса, сои, цимицифуги. Принимать 2 месяца по 1 – 2 таблетки вместе с едой.
  • Климадинон Уно – продукт немецкого производства основан на цимицифуге. Суточная дозировка – 2 таблетки в день (утром и вечером) с обильным питьем воды.
  • Феминал – хорватское средство с красным клевером. Пить по 1 капсуле в сутки в первой половине дня.
  • Алфавит 50+ — содержит витамины, лютеин и ликопин. Все компоненты нужны организму, который переживает климактерий. Препарат не только оздоравливает репродуктивную и нервную систему, но и улучшает зрение. 3 таблетки разного цвета принимают ежедневно согласно инструкции.
  • Фемикапс – финский препарат содержит витамины E и B6, магний, соевый лецитин, страстоцвет, вечернюю примулу, плоды витекса. По 2 капсулы принимают дважды в сутки на протяжении 3 месяцев.

Хранить витамины рекомендуется в сухих, защищенных от света местах и там, где их не смогут взять дети. Температура в помещении не должна превышать +25°C.

Витамины при приливах

Нехватку эстрогенов в климактерическом периоде женщины ощущают жаром, усилением потоотделения и учащением сердцебиения. Плохое самочувствие объясняется тем, что малое количество эстрогенов не может полноценно влиять на работу центра терморегуляции, который находится в гипоталамусе.

При попытках организма самостоятельно компенсировать недостающее количество гормонов возникает слабость с приливами и обильным выделением пота.

Если у пациентки часто случаются приливы, доктор назначает витаминизированные препараты с фитоэстрогенами:

  1. Ци-клим – снимает нервозность, тревожность, психоэмоциональную возбудимость и успокаивает нервную систему.
  2. Феминал – активный компонент клевер красный регулирует частоту сердечных сокращений и работу потовых желез, а также уменьшает чувство жара.
  3. Феминальгин – стабилизирует психическое состояние, минимизирует проявления климакса и регулирует нестабильный менструальный цикл у женщин репродуктивного возраста.

К сожалению, витамины не всегда спасают от приливов, поэтому врачи вынуждены назначать женщинам более сильные препараты. Самостоятельно их применять или нарушать схему лечения запрещается, т. к. бесконтрольное употребление противоклимактерических средств может привести к развитию эстрогензависимых новообразований.

Витамины для укрепления суставов

Остеопороз у женщин возрастом 50 лет, пребывающих в климактерии, – нередкое явление в медицинской практике. Укрепить опорно-двигательный аппарат пациенткам помогут специальные витаминизированные средства:

  • Компливит Кальций D3 – препарат с кальцием и холекальциферолом благотворно воздействует на работоспособность опорно-двигательного аппарата.
  • Остео-Вит – лечит климактерический артрит.
  • Доппельгерц Актив – улучшает самочувствие, укрепляет иммунитет и оздоравливает костно-мышечную систему.

Кроме препаратов, в период климакса полезно употреблять натуральные витамины. Ними изобилуют овощи и фрукты в яркой кожице, коричневый рис и бобовые, а также кисломолочные продукты. Приём пищи в одно и то же время помогает организму лучше усваивать полезные вещества.

Цена и отзывы

В большинстве случаев гинекологи назначают пациенткам не единичные витамины, а поливитаминные комплексы. Они содержат витамины разных групп и микроэлементы, восполняющие суточные потребности организма.

Цена таких препаратов вариабельна, поэтому женщины в климаксе смогут подобрать для себя витамины на любой вкус и кошелек. Форма ПВК разнообразна – это таблетки, капсулы, растворы, сиропы.

Отзывы врачей на витамины при климаксе свидетельствуют, что они помогают женщинам 50 летнего возраста компенсировать дефицит полезных веществ и оказывают системное воздействие на организм. Идеально для улучшения самочувствия подходят препараты с фитоэстрогенами и экстракты и вытяжки лекарственных трав.

P.S. Вступая в период климактерия, женщины должны понимать, что 50 лет – еще не старость. Приободрить организм и повысить его активность, предупредить развитие серьезных патологий и улучшить качество жизни в это ответственное время помогут витамины и минералы.

Чтобы климакс протекал легче, необходимо пересмотреть рацион и отказаться от жирной пищи. Потребление соли и сахара должно быть умеренным. Мучные изделия нужно заменить отрубями или выпечкой из муки грубого помола.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector