Должна ли быть менструация при менопаузе

Должна ли быть менструация при менопаузе

При климаксе происходит угасание репродуктивной функции. Постепенно женщина утрачивает способность к деторождению. Месячные при климаксе сначала идут с задержками, а потом и вовсе исчезают. Это обусловлено гормональными изменениями. Обычно климакс начинает постепенно проявляться после 45 лет. Именно к этому возрасту также оканчивается запас активных яйцеклеток. Первый признак приближающегося климакса – нестабильность менструальных выделений.

При климаксе обычно менструация прекращается

Перестройка организма обычно отнимает около 3 лет. При климаксе критические дни редко оканчиваются в возрасте до 40-45 лет. Если это произошло, женщине диагностируют раннее старение. Обычно это связано с имеющимися заболеваниями.

Какие этапы формирования климакса

Климакс возникает постепенно. Основные периоды возрастного изменения описаны в таблице.

Пременопауза Происходит постепенное снижение выработки гормонов. Нарушается менструальный цикл. В среднем данная фаза возникает ближе к 45 годам.
Средняя продолжительность данного этапа составляет 2 года. Однако цифра напрямую зависит от индивидуальных особенностей.
Менопауза Также называют климаксом. Стадия диагностируется тогда, когда менструация отсутствует уже на протяжении года.
Постменопауза Это заключительный этап. В это время полностью угасает работоспособность яичников. Организм перестраивается под другой режим. Постепенно исчезает симптоматика климакса.

Распознать формирование климакса можно по ряду отрицательных признаков. К проявлениям менопаузы относят:

  • выраженные приливы жара;
  • повышение температуры;
  • скачки артериального давления;
  • повышение массы тела;

Одним из признаков климакса могут быть скачки артериального давления

  • снижение либидо;
  • частое изменение настроения;
  • постоянную усталость;
  • сонливость;
  • нарушение сна;
  • отечность.

Редко климакс формируется бессимптомно. Зачастую женщине приходится столкнуться с целым рядом отрицательных проявлений, которые существенно усугубляют качество жизни.

Продолжительность всех периодов менопаузы индивидуальна. Предугадать, когда появится климакс, также невозможно.

О раннем климаксе принято говорить, когда менопауза начала формироваться в возрасте до 40 лет. Чаще это не индивидуальная особенность, а проявление протекающего в организме патологического процесса.

Отсрочить наступление климакса можно при помощи специальных гормональных препаратов. Лекарства может подобрать только доктор. Самолечение в данном случае категорически противопоказано.

Отсрочить наступление климакса могут гормональные препараты

Какая менструация считается нормой в пременопаузе

Менструация при климаксе может идти только на этапе пременопаузе. На последующих стадиях критические дни уже отсутствуют. Сначала месячные при пременопаузе идут с незначительными сбоями. Постепенно продолжительность задержек существенно увеличивается, а со временем критические дни полностью исчезают.

На начальных этапах развития климакса менструации задерживаются на 2-10 дней. Постепенно выделения начинают опаздывать на 20-30 суток. На последних стадиях перед наступлением менопаузы критические дни идут только несколько раз в год.

Обычно менструации у женщин после 45 лет длятся до 5 суток. Более продолжительные критические дни – редкость. Количество выделений значительно сокращается.

Все перечисленные симптомы являются вариантом нормы. Стоит переживать, если менструации стали более обильными или приобрели неестественный внешний вид.

Когда месячные при климаксе – патология

Как мы говорили раннее, месячные являются нормой только на этапе пременопаузы. Если кровянистые выделения возникли спонтанно после наступления климакса, то следует заподозрить патологическое кровотечение и в ближайшее время обратиться за помощью к доктору.

Выделения обычно бывают при пременопаузе

К патологиям можно отнести:

  • чрезмерно обильные менструации, которые могут указывать на развитие злокачественных новообразований;
  • внезапно возникшие выделения кровянистого характера, которые могут указывать на разрыв сосудов в полости матки;
  • менструации с резким неприятным запахом, которые способны указывать на течение инфекционного процесса;
  • месячные, напоминающие сукровицу, поскольку могут быть симптомом воспаления половых органов;
  • присутствие белой слизи и водянистых выделений, поскольку данные симптомы часто сопровождают молочницу.

Именно в период формирования климакса организм становится более подверженным различным гинекологическим заболеваниями. Любые тревожные признаки – весомый повод для срочного обращения за помощью к своему лечащему доктору.

При первых признаках климакса надо посетить гинеколога

Какие могут быть причины патологической менструации при менопаузе

Если менструации идут слишком часто или имеют повышенную обильность, то в организме происходит формирование патологии. Установить истинную причину отклонения может только доктор благодаря лабораторной и инструментальной диагностике.

Указанные симптомы могут указывать на гормональные сбои. Это приводит к нарушению состояния эндометрия. При отсутствии лечения высок риск развития опухолевых процессов матке и влагалище.

Нельзя исключать сбои в эндокринной системе. Обильные кровотечения могут быть обусловлены присутствием миомы матки.

Такое заболевание, как поликистоз также влияет на менструальные выделения при формировании менопаузы. Отклонение затрагивает работоспособность яичников. Именно они имеют прямое влияние на количество крови и ее внешний вид.

Еще одна вероятная первопричина – плохая свертываемость крови. Кровотечения становятся сильными при уменьшении количества тромбоцитов.

О выделениях при менопаузе смотрите в этом ролике:

Как восстановить месячные при раннем климаксе

При появлении признаков раннего климакса женщина нуждается в лечении. В таком случае девушка начинает стремительно стареть и перестает иметь возможность забеременеть. Восстановление критических дней осуществляется только под тщательным контролем доктора. Самолечение в данном случае категорически противопоказано.

Женщине назначают синтетические гормоны или их растительные аналоги. К наиболее часто используемым лекарствам относят:

При неправильном использовании перечисленные препараты только усугубят состояние. Именно по этой причине важно медикаменты согласовать с доктором.

Когда требуется обращение к доктору

При некоторых симптомах требуется срочное обращение к доктору. К опасным проявлениям относят:

  • сильное болезненное ощущение в поясничном отделе;

При головокружении надо обратиться к доктору

  • присутствие в месячных чрезмерного количества сгустков;
  • появление выраженной слабости;
  • появление головокружение и тошноты;
  • возникновение кровянистой мазне при половом акте или после секса;
  • побледнение кожного покрова в сопровождении с обильными критическими днями.

К врачу также следует записаться, если месячные продолжаются более 7 суток. Есть вероятность течения маточного кровотечения.

Читать еще:  Лечение климакса у женщин после 50 лет препараты

Месячные во время климакса

Менструация – естественный процесс женского организма, который говорит о готовности к продолжению рода. Каждый цикл направлен на подготовку тела к возможной беременности. С возрастом месячные перестают идти и начинается климакс. Каждой представительнице прекрасного пола следует знать об особенностях цикла в менопаузу.

Как меняются месячные при климаксе

В среднем менструация идет у женщины 30-35 лет и за это время устанавливается четкий цикл. Сбои не исключены, но в целом каждая знает, какое количество дней у нее будут идти выделения и сколько продлится промежуток между ними. Во время климакса цикл и характер выделений меняются, появляются дополнительные симптомы. Для каждой фазы менопаузы свойственны разные отличительные особенности. Это связано со снижением количества половых гормонов, вырабатываемых организмом.

Пременопауза и месячные

Так называют фазу, которая в норме наступает приблизительно в 40-45 лет. В организме начинает вырабатываться все меньше женского полового гормона эстрогена, который способен продлить функционирование яичников. Из-за этого интервал между менструациями становится длиннее с каждым циклом (может составлять до полугода). Объем кровянистых выделений плавно уменьшается. В предклиматический период, как правило, женщину начинают беспокоить приливы, потливость. Меняется ее психическое и эмоциональное состояние. Длительность пременопаузы – 2-10 лет.

При менопаузе

Второй этап климакса. Менопаузой называют год, прошедший со дня окончания последних месячных. Овуляции прекращаются, потому что яичники больше не функционируют, а женских гормонов уже нет в организме. В матке прекращается разрастание эндометрия. Месячные во время климакса больше не идут. Появление кровотечения говорит либо о наличии патологий, либо о том, что пременопауза еще не закончилась. Симптомы климакса усугубляются:

  • сильные приливы;
  • чрезмерная потливость;
  • панические атаки, тревожность;
  • беспокойный сон или его полное отсутствие;
  • голова болит и кружится;
  • скачки давления;
  • грудь теряет упругость;
  • влагалище перестает быть эластичным;
  • изменения веса.

При климаксе

Постменопауза – последний этап, который длится до конца жизни женщины. Для него характерно полное отсутствие менструаций. Это естественный признак того, что восстановить функционирование яичников нельзя. Исключения составляют случаи, когда женщина принимает определенные гормональные препараты, способные вернуть менструации. Если в этой стадии во время климакса пошли месячные, то необходимо наблюдаться у врача. Выделения могут говорить о таких болезнях:

  • гиперплазии, атрофии, полипах эндометрия;
  • цервиците;
  • фибромиоме матки;
  • атрофическом вагините;
  • злокачественных опухолях.

Какой может быть менструация при климаксе

Не всегда кровотечения даже в пременопаузе можно считать нормальными, а в двух завершающих фазах их не должно быть вовсе. Поэтому каждая женщина должна следить за характером, периодичностью месячных во время климакса. Есть ряд признаков, которые говорят о том, что кровотечение не менструационное и вызвано тем или иным заболеванием. Если вы обнаружите какой-либо из них, то должны немедленно обратиться к гинекологу. Специалист проведет диагностику и объяснит, есть ли повод для волнения.

Длительная менструация

Если выделения идут дольше привычного количества дней, то необходимо обратиться к доктору. Как правило, это уже не месячные, а маточное кровотечение – менометроррагия. Особенно следует насторожиться, если выделения идут на три дня дольше, чем вы привыкли, и при этом объем их нисколько не уменьшается. Самые безобидные причины такого явления – неправильное питание или плохие привычки. Заболевания, которые могут вызвать длительные месячные при климаксе:

  • злокачественные опухоли;
  • полипы либо разрастание эндометрия;
  • нарушения свертываемости крови;
  • поликистоз яичников.

Нарушение менструального цикла

Сбои – самый первый сигнал о том, что начинается менопауза. Характерно нарушение цикла, при котором происходят задержки. Сначала месячные начинаются буквально на несколько дней позже обычного. Постепенно интервалы между ними становятся все более длительными. Это нормальный процесс. Паниковать следует, если в промежутках между месячными внезапно начинаются маточные кровотечения (метроррагии), это может говорить о наличии опухоли в матке. Иногда такое явление вызывает прием оральных контрацептивов.

Обильные месячные

Природа этого явления может быть как нормальной, так и аномальной. В первом случае месячные во время менопаузы у женщин обильные потому, что в яичниках не вырабатывается достаточное количество яйцеклеток, что ведет за собой гормональный дисбаланс. Эстрогена становится меньше, чем прогестерона. На это неравновесие организм реагирует сильным кровотечением. К врачу следует обратиться, если в выделениях присутствуют сгустки. Он определит причину, пропишет кровоостанавливающие препараты, возможно, порекомендует народные средства, чтобы остановить выделения.

Как правило, обильное маточное кровотечение начинается при:

  • гормональном сбое;
  • миоме матки;
  • поликистозе яичников;
  • беременности, протекающей в пременопаузе с осложнениями (угроза выкидыша, развитие плода в маточной трубе, предлежание плаценты).

Задержка месячных

Несвоевременное начало менструации – первый и абсолютно нормальный признак менопаузы. Есть несколько типов задержки во время климакса:

  1. Месячные прекращаются плавно. Сначала задержка между ними составляет несколько дней, затем недель, месяцев. Количество дней, в которые идут выделения, и их объем тоже сокращаются.
  2. Месячные резко перестают идти и больше никогда не повторяются. Есть очень мало женщин, у которых климакс начинается так.
  3. Перерывы между месячными длятся по 3-4 месяца, потом до полугода.
  4. После года-двух отсутствия менструации внезапно возобновляются. Это является серьезным поводом для немедленного обращения к врачу, потому что может свидетельствовать о наличии новообразований в половых органах.

В пременопаузе зачатие еще возможно, хотя и проблематично, поэтому вы обязательно должны убедиться в том, что вы не беременны. Если природа задержки – климакс, то она будет сопровождаться другими симптомами: приливами, бессонницей, повышенной потливостью, нервными расстройствами, скачками давления, нарушениями сердечного ритма. Тем не менее, при внезапном прекращении менструаций женщинам, особенно тем, кому еще не исполнилось 45 лет, лучше подтвердить отсутствие беременности у врача.

Читать еще:  Трава красная щетка при климаксе

Видео

Особенности месячных при климаксе. Норма и патология

После 45-52 лет детородный период у женщин обычно завершается. Изменения в организме происходят уже за несколько лет до этого. Когда именно наступит биологическая старость, зависит от многих факторов: количества беременностей, перенесенных заболеваний, наследственной предрасположенности. Функционирование яичников угасает, поэтому при климаксе исчезают месячные. Женщины по-разному переносят все эти процессы. Одних они почти не беспокоят, а у других появляется букет сопутствующих недомоганий, требуется вмешательство врача, чтобы облегчить симптомы.

Содержание:

  • Изменения в организме во время климакса
  • Почему и как меняется характер менструаций при климаксе
  • Возможные варианты изменений
  • Патологии при климаксе

Изменения в организме во время климакса

Климактерический период подразделяется на 3 стадии: пременопаузу, менопаузу и постменопаузу. Климакс может начаться как раньше среднестатистической нормы на несколько лет, так и позже.

Полному исчезновению менструаций предшествует переходный период (пременопауза), когда они становятся нерегулярными. Постепенные изменения происходят на протяжении 2-10 лет.

Затем наступает менопауза, когда месячные не приходят совсем. Если они не появляются в течение 1 года, то этот период считается завершенным, и наступает постменопауза, последний этап климакса. При этом функционирование яичников прекращается полностью, менструации уже невозможны.

Видео: Особенности раннего климакса

Почему и как меняется характер менструаций при климаксе

Месячные при климаксе могут появляться только в период пременопаузы. Старение яичников приводит к постепенному снижению выработки женских половых гормонов (эстрогенов). К тому же истощается запас яйцеклеток, который формируется у девочки еще при внутриутробном развитии.

Менструальный цикл связан с последовательными процессами:

  • созревание яйцеклетки;
  • овуляция (выход их из фолликула);
  • разрастания слизистой оболочки внутри матки (эндометрия);
  • отмирание яйцеклетки (если не произошло ее оплодотворение и не наступила беременность);
  • отторжение эндометрия и выведение его наружу (менструация).

Во время пременопаузы наряду с нормальными циклами возможно появление циклов без овуляции (когда наступление беременности не происходит, но месячные приходят).

Уровень эстрогенов в первой фазе климакса колеблется. Если гормонов не хватает, то созревание яйцеклетки вовремя невозможно, а осуществляется лишь после очередного подъема их уровня. При этом у женщины наблюдается задержка.

Рекомендация: Поскольку в начале климакса возможно возникновение и нормальных циклов, то задержка является не только признаком естественных нарушений, но и свидетельствует о наличии беременности. Поэтому рекомендуется посетить гинеколога для выяснения причины. Если наступление беременности нежелательно, то необходимо предохраняться на протяжении всего периода пременопаузы и менопаузы.

После полного прекращения выработки эстрогенов яичниками месячные исчезают окончательно. Возникают атрофические изменения формы и структуры тканей матки и яичников. При климаксе меняется не только периодичность наступления менструаций, но и их продолжительность. Если раньше они длились 3-4 дня, то теперь идут 1-2 или 7-10 дней. Короткие и продолжительные менструации нередко чередуются между собой. Выделения становятся более скудными или, наоборот, слишком обильными. Их объем обычно колеблется.

Видео: Как меняются менструации во время пременопаузы, возможные патологии

Возможные варианты изменений

Климактерические изменения в пременопаузе протекают по-разному в зависимости от возраста, наличия сопутствующих заболеваний. Варианты могут быть следующими:

  1. Месячные появляются все реже. Наблюдаются колебания их продолжительности и интенсивности, однако за пределы нормы они не выходят. Состояние длится 2-3 года. Сопутствующие недомогания особого беспокойства у женщины не вызывают.
  2. Прекращение менструаций происходит внезапно, больше они не приходят. При этом еще в течение нескольких лет имеются приливы, невротические расстройства и другие симптомы “климактерического синдрома”, но выраженные незначительно.
  3. Промежутки между последними менструациями составляют 3-4 месяца, затем наступает менопауза.
  4. Месячные приходят беспорядочно. После долгого отсутствия появляются обильные и продолжительные кровотечения. Ухудшается общее самочувствие (возникает слабость, головокружение, анемия из-за большой потери крови).

Патологии при климаксе

Нерегулярные кровотечения в начальной фазе климакса – это норма. Однако сильные выделения, возникающие после длительного отсутствия месячных, представляют угрозу для здоровья.

Пременопауза связана с падением уровня прогестерона, гормона, играющего основную роль во второй фазе менструального цикла, влияющего на

рост эндометрия. Снижение уровня этого гормона приводит к тому, что толщина слизистой оболочки внутренней поверхности матки уменьшается. Нарушение структуры эндометрия при климаксе нередко провоцирует возникновение опухолей.

Появление крови через 12 месяцев после полного прекращения менструаций является патологией. Сильные маточные кровотечения с примесью сгустков также опасны. Их возникновение говорит о серьезных эндокринных нарушениях (заболеваниях щитовидной железы, гипофиза, надпочечников), а также наличии полипов, эндометриоза, злокачественных опухолей.

Дополнение: Одной из причин эндокринных нарушений и появления патологических выделений крови может стать голодание (увлечение диетами для похудения, например), пристрастие к курению или употреблению алкогольных напитков.

Эти аномальные выделения не связаны с процессами, происходящими во время менструального цикла, поэтому менструациями они не являются. При их появлении в постменопаузе женщина должна незамедлительно обратиться к врачу, пройти обследование методами УЗИ, эндоскопии и другими.

Если при климаксе они появляются из-за гормональных нарушений, то проводится медикаментозное лечение методом заместительной терапии с помощью специальных препаратов для восстановления гормонального фона.

Примечание: Гормональные нарушения при климаксе приводят к возникновению доброкачественных и злокачественных заболеваний не только половой системы, но и молочных желез, а также других органов. При климаксе они становятся обычной причиной остеопороза, заболеваний сердца, нервных расстройств. Применение препаратов, содержащих аналоги женских половых гормонов, нередко позволяет избежать осложнений, характерных для климактерического периода.

Если в результате обследования выясняется, что обильные месячные при климаксе связаны с заболеваниями внутренних половых органов, то нередко прибегают к хирургическому способу лечения (выскабливанию матки при гиперплазии эндометрия, полипах, воспалительных процессах, а также удалению доброкачественных или злокачественных опухолей).

«Чем раньше началась менструация, тем позже наступит климакс»: гинеколог об отдалении старения женского организма

Чтобы менопауза постучала в вашу дверь как можно позже, готовиться к ее встрече необходимо всю жизнь. Отдалить климакс действительно возможно, но для этого придется соблюдать некоторые правила. Какие именно? Рассказывает врач акушер-гинеколог Мария Верещагина.

Читать еще:  Гормональные препараты при климаксе нового поколения

Средний возраст менопаузы — 48 лет

— Климакс — это период естественного старения организма женщины, угасание функции яичников и прекращение менструации. По-гречески это слово означает ступень. То есть мы говорим о новой ступени жизни со своими правилами, условиями и возможностями.

Климакс наступает в результате так называемого старения гипоталамуса, а конкретнее — когда изменяется функция центров обмена веществ, расположенных в гипоталамусе и лимбической системе. В результате развивается дисфункция гипофиза и половых желез, происходит снижение гормонообразования в гонадах (органах, образующих половые клетки, — гаметы), прекращается репродуктивная функция.

— В каком возрасте, как правило, начинается климакс?

— Средний возраст менопаузы — 48 лет плюс-минус 2 года. Естественная менопауза бывает ранней (40-47 лет), преждевременной (до 40), физиологической (47-52 года) и поздней (после 52 лет).

— Говорят, чем раньше начинается менструация, тем раньше приходит и климакс. Верно ли это?

— Все как раз наоборот. Обычно чем раньше наступает менструация, тем позже приходит и климакс. Тут дело в эстрогенном фоне женщины, в запасе эстрогенов. Если месячные ранние, значит этот запас большой, поэтому и старение женского организма происходит медленнее.

Наиболее опасны поздние осложнения

— Какие проявления климакса приносят особенный дискомфорт женщине?

— Больше всего беспокоят в этот период нейровегетативные проявления:

  • приливы — ощущение жара, которое может сопровождаться избыточной потливостью, сердцебиением, головокружением, головной болью, а также покраснением кожи, чаще всего на лице;
  • бессонница.

Кроме того, к негативным последствиям относятся:

  • сухость и зуд во влагалище;
  • дискомфорт при половом акте;
  • недержание мочи;
  • кожные проявления (морщины, сухость, раздражение);
  • ломкость ногтей;
  • выпадение волос.

Самыми серьезными для здоровья являются поздние осложнения климактерия — это сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, остеопороз.

— Можно ли отдалить наступление климакса, и нужно ли это делать?

— Конечно, всем женщинам хочется по возможности отсрочить данный момент. И это вполне реально. Однако подготавливать организм необходимо заранее. Быстро, по взмаху волшебной палочки, ничего в жизни не происходит. Нужно внимательно следить за собой и выполнять определенные правила.

— Банально, но наш организм — это система, которую необходимо настраивать. Регулируйте умственную и физическую нагрузку. Ложитесь спать и поднимайтесь в одно и то же время.

Старайтесь не напрягать нервную систему за час до засыпания. То есть не стоит работать, долго смотреть телевизор, разгадывать кроссворды, решать какие-то задачи. Лучше немного прогуляться. Все это поможет отрегулировать внутренние часики.

Следите за питанием

— Старайтесь употреблять в пищу большое количество овощей, а также сою, рыбу (особенно лососевых пород, содержащих большое количество полиненасыщенных жирных кислот).

Пейте свежевыжатые соки или даже смеси соков, например: моркови и шпината (в соотношении 10:6); моркови, свеклы и гранатов (9:3:4), моркови, сельдерея и петрушки (7:4:3). Постепенно убирайте из рациона консерванты, красители, искусственные добавки, полуфабрикаты, копчености, колбасы.

Абсолютный отказ от жиров нежелателен, так как растительные масла включают в себя витамины, фитоэстрогены, для замедления климакса.

— Все физические нагрузки активизируют обмен веществ, являются профилактикой остеопороза и нормализуют функцию вегетативной нервной системы.

Как профилактика остеопороза могут быть рассмотрены силовые нагрузки, но этим стоит заниматься только под присмотром профессионального тренера. Приучите себя делать утреннюю гимнастику хотя бы по 15 минут. После чего желателен контрастный душ (не холодный, а именно контрастный).

Своевременно посещайте гинеколога

— Отдалить климакс можно и с помощью заместительной гормональной терапии (ЗГТ), а также оральных контрацептивных средств, помогая организму вырабатывать эстроген, но увлекаться этим не советую. Давно доказано, что злоупотребление подобными препаратами повышает риск развития рака молочной железы, особенно, если есть наследственная предрасположенность. Поэтому контролировать прием обязательно должен врач.

Своевременно проходите осмотр у гинеколога и маммолога, сдавайте необходимые анализы. Это действительно очень важно.

Откажитесь от курения и алкоголя

— Курение в среднем приближает время наступления климакса на 2 года. И так понятно, что оно в принципе усугубляет любые болезни. Однако важно знать, что никотин и другие вредные вещества, попадающие в организм женщины с табачным дымом, снижают выработку эстрогенов яичниками, то есть дамы добровольно приближают наступление климакса.

Что же касается алкоголя, он еще более опасен для дам, чем для мужчин. У женщин другой обмен веществ, хуже вырабатывается фермент, который разрушает алкоголь в печени, а у некоторых он не вырабатывается вовсе. Поэтому скорее поражается весь организм в принципе, что, естественно, влечет за собой быстрое старение.

Старайтесь исключить стрессы

— Конечно, сделать это не всегда в нашей власти. Научитесь хотя бы не расстраиваться по мелочам. Хронический стресс наносит серьезный удар по женскому здоровью. Для нормального функционирования яичников и центров головного мозга очень важен полноценный сон, отдых и психологический комфорт на работе и в семье.

Не стесняйтесь обращаться к психологу. Поддержка и помощь в определенные моменты жизни нужна каждому. Как минимум выговаривая кому-то свои проблемы, мы освобождаемся от груза, который в другом случае может стать серьезным внутренним блоком и как следствие спровоцировать болезни.
Чаще радуйтесь жизни и просто улыбайтесь. Давно доказано, что хорошее настроение и внутренняя гармония — лучшие целители. Будьте внимательны к своему здоровью, балуйте себя, чаще отдыхайте и пусть все проблемы решаются легко и быстро.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector