Климакс у женщин: симптомы, периоды, возраст, лечение

Климакс у женщин: симптомы, периоды, возраст, лечение

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сегодня поговорим о чисто женском вопросе о климаксе, о его симптомах, периоде, возрасте и лечении.

Климакс – это не заболевание, а естественный нормальный процесс со всеми симптомами, периодами, с возрастом и лечением при необходимости, это создано природой. Нам женщинам конечно всегда хочется быть красивыми, думаем, что молодость не скоро кончится. Мы не задумываемся о климаксе, думаем это еще очень далеко, но потом сталкиваемся, когда обнаруживаем его первые признаки.

Надо перестать бояться, климакс неизбежен для каждой женщины, и лучше узнать о нем поподробнее, чтобы лучше подготовиться к новому витку нашей жизни. Но не только климакс бывает у женщин, он бывает и у мужчин, просто у мужчин климакс связан с изменением работы половых функций, уменьшается количество тестостерона.

Климакс у женщин: симптомы, возраст

Но сейчас у нас вопрос о женском климаксе, его симптомах, периодах, возрасте, лечение.

период Пременопауза это начало климакса, этот период длится до последней менструации, наступает после 40 – 45 лет при этом снижается выработка эстрогенов, и менструации начинаются проходить нерегулярно, но дискомфорта не наблюдается;

период Менопауза, это когда полностью прекращаются менструации в такой период еще можно забеременеть, в яичниках еще осталось немного не использованных фолликулов;

период Постменопауза, когда наступает третий последний этап перестройки организма, при этом яичники не вырабатывают гормоны и женщина уже не сможет забеременеть. Начинается этот период через год после последних месячных.

В каком возрасте начинается климакс у женщин

В каком же возрасте наступает климакс у женщин, точно сказать нельзя, у всех по-разному. На возраст климакса влияет много факторов, это и генетика, психика женщин, половая активность, усредненная цифра возраста климакса 45 – 50 лет.

  • Главным секретом позднего климакса у женщин являются регулярная сексуальная жизнь и удовлетворенность этой жизнью;
  • У нерожавшей дамы климакс возникнет намного раньше, чем у многодетной женщины. У рожавшей женщины во время беременности и кормления ребенка яичники отдыхают, поэтому они дольше активны в жизни женщины;
  • Возраст климакса у женщин наступает раньше при хронических заболеваниях, болезней сердца, печени, сахарного диабета, онкологии, а также при вредных привычках, как алкоголь и курение;
  • Влияет на возраст климакса у женщин и место, где живет женщина, если женщина проживает в теплых краях, где всегда солнечно, то возраст удлиняется, а если живет на севере, то возраст менопаузы может быть и в 35 лет;
  • Думаю, что всем женщинам хотелось бы оттянуть возраст климакса, и это возможно, достаточно отказаться от плохих привычек и правильно питаться;
  • Ежели возраст климакса 30 -35 лет, то это сигнал о плохой работе репродуктивной системы, надо обследоваться у врачей и не надо заниматься самолечением;
  • Период продолжения по времени климакса у всех женщин проходит по-разному, он может продолжаться от двух до десяти лет.

Климакса у женщин: симптомы

Менструации идут не регулярно, могут задерживаться или наоборот идти раньше срока;

Приливы, может резко стать жарко, а потом опять нормально, во время сна ночью сильно потеете. Может появиться озноб, появляется слабость, быстро устаете;

Резко меняется артериальное давление. Появляется частое мочеиспускание;

Плохо спите ночью или появляется сонливость. Пропадает или наоборот половое влечение;

Часто меняется настроение, может появиться слезливость, обидчивость без причины. Появляются головная боль в затылке, мигрень, кружится голова;

Может резко измениться вес, обязательно надо следить за правильным питанием;

Появляются иногда боли в молочной железе в даты предполагаемой менструации;

Выглядит это пугающе, но эти симптомы бывают периодически и то не у каждой женщины, все зависит от особенностей организма каждой женщины и конечно от ее образа жизни. Эти симптомы обычно проходят в продолжении двух лет, после их появления.

Существует четыре вида климакса, преждевременный, ранний, нормальный и поздний. Патологией считают два вида это преждевременный и поздний климакс.

Климакса у женщин: диагностика

Диагностику проводят по состоянию пациенток, они появляются при приближении достижения возраста климакса;

Диагностику могут осложнить наличие заболеваний у пациенток, так как симптомы климакса у женщин можно спутать с симптомами какого-нибудь заболевания;

Для диагностики надо записаться на консультации к врачам неврологу, эндокринологу и кардиологу;

На приеме у врачей задают стандартные вопросы такие, как возраст, когда были сбои месячных, какие симптомы беспокоят, какие были операции произведены, было ли онкологическое заболевание у вашей родни по женской линии;

Гинеколог проводит прием и предлагает сдать анализы, на состояние эстрогенов в крови, гистологический анализ, еще анализы, какие он предложит сдать;

Диагностика климакса женщинам необходима, для выявления осложнений, и связанных с климаксом и для диагноза других болезней.

Народные средства для лечения женщин при климаксе

Климакс хотя и считается естественным состоянием, но иногда появляются новые заболевания,и если женщина очень плохо переносит климакс, то необходимо посетить гинеколога

  • В ежедневном меню желательно иметь молочные продукты, фрукты, овощи;
  • Отказаться от алкогольных напитков и курения;
  • Вести подвижный образ жизни, гулять на свежем воздухе, ходить пешком;
  • Вместо кофе и чая пить зеленый и травяной чай;
  • Если при климаксе беспокоят сильные приливы, мигрень, бессонница, то хорошо применять народные средства в виде настоев, травяных ванн;
  • Убираем раздражительность, стрессы настоями из мяты, душицы, мелиссы. Завариваем травы кипятком, настаиваем, потом процеживаем и настой готов;
  • Делаем настой из боярышника, три столовые ложки цветков боярышника заливаем тремя стаканами кипятка, настаиваем, и пьем по стакану три раза в сутки;
  • При неврозах на фоне климакса хорошо пить такой настой. Две столовые ложки душицы заливаем 400 грамм кипятка, настаивать надо в термосе, пить несколько раз в сурки после еды через полчаса;
  • Настой для успокаивающей ванны делают так, берем 10 столовых ложек сбора трав: чабреца, душицы, мяты, сосновых почек, шалфея и заливаем кипятком в емкости 8 – 10 литров. Настаиваем настой, потом процеживаем и выливаем в ванну с теплой водой, принимать ванну 15 минут;
Читать еще:  Фенибут при климаксе

Лечение при климаксе у женщин

Рассматривая тему климакса у женщин, его периоды, возраст, симптомы надо смотреть и на лечение возникающих заболеваний при изменении гормонального фона.

Когда женщина была в стадии репродуктивного возраста эстрогены защищали ее от всяких заболеваний, укрепляли почти все структуры организма. А если уровень эстрогенов понизился, это плохо отражается на многих системах.

Профилактика раннего климакса у женщин

Чтобы предупредить ранний климакс у женщин необходимо выполнять ряд профилактических мероприятий, каждые шесть месяцев надо обследоваться у врача гинеколога.

Правильно принимать выписанные врачом гормональные препараты, не заниматься самолечением. Правильно питайтесь, умеренно занимайтесь физическими упражнениями, регулярно занимайтесь половой жизнью.

При первых признаках климакса сразу посетите врача гинеколога и эндокринолога и проконсультируйтесь насчет вашего здоровья.

Заключение

Думаю теперь, после прочтения заметки вы будете знать все о климаксе у женщин, симптомы, периоды, возраст, лечение. И не пугайтесь климакса, все женщины проходят этот виток своей жизни и вы пройдете. Желаю крепкого здоровья.

Если вам понравилась моя заметка, то напишите отзыв в комментариях.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO >Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, Windows 10

Во сколько лет начинается климакс?

Климакс — это не патология, а естественное состояние организма. В этот период в организме женщины перестают синтезироваться половые гормоны и постепенно прекращаются месячные кровотечения. Многих женщин интересует, во сколько лет начинается климакс. У всех женщин по-разному. Чтобы понять, во сколько лет начало климакса, следует разобраться, что такое климактерический период и как он проявляется?

Что такое климакс?

Климакс или климактерический период наступает постепенно. Это физиологическое состояние, которое характеризуется окончанием репродуктивной функции у женщины. Медики советуют относиться к своему состоянию спокойно, так как в настоящее время существует много способов, позволяющих улучшить общее самочувствие. Среди них фармпрепараты, средства народной медицины, диеты, физические занятия.

Этапы наступления климактерического периода

Согласно статистике, средний возраст начала климакса 45—55 лет. В климаксе выделяют 3 этапа:

Под пременопаузой специалисты подразумевают переходный период, когда у женщины постепенно прекращаются месячные кровотечения. Во время нее у женщины в организме уменьшается выработка половых гормонов, и проявляются характерные признаки климакса. В пременопаузу все чаще бывают ановуляционные циклы, т.е. циклы, когда месячные кровотечения есть, а овуляция отсутствует, поэтому женщина не может забеременеть.

Менопаузой называют период, когда полностью угасает функция яичников, в организме перестают синтезироваться эстроген и прогестерон, прекращаются месячные кровотечения. Точную ее дату можно узнать только через 12 месяцев после того как пройдет последняя менструация. В среднем менопауза начинается в 51 год. Но бывает она и раньше, например в 42 года, а у некоторых она наступает только в 58. Если у женщины проведена резекция яичников, то менопауза возникает моментально, независимо от возраста. Ранняя менопауза возможна в результате лечения химио- или радиотерапией, при ожирении, при большом стаже никотиновой зависимости и выкуривании больше пачки сигарет в день.

За менопаузой следует постменопауза и продолжается она до конца жизни.

Признаки наступления климакса

У каждой женщины климакс начинается и проходит по-разному, но есть общие признаки:

  • приливы, повышенное потоотделение (особенно ночью);
  • головные и мигренозные боли;
  • частый пульс;
  • отложения холестериновых бляшек и развития атеросклероза.

В этот период наблюдается атрофия слизистой влагалища, что сопровождается:

  • зудом;
  • сухостью влагалища;
  • кровотечением из половых путей;
  • водянистыми выделениями;
  • учащенным мочеиспусканием, недержанием урины;
  • повышением риска инфекций и воспалительных процессов.

Страдает при климаксе и костно-мышечная система:

  • появляются боли в спине, миалгия и артралгия;
  • уменьшается объем костной ткани и развивается остеопороз.

Затрагивает климакс мягкие ткани и кожные покровы:

  • Атрофируются грудные железы, наблюдается их гиперчувствительность и отечность;
  • Снижается эластичность кожных покровов, они истончаются и становятся сухими, довольно часто все это может сопровождаться зудом.

Влияет климактерический период и на психику женщин. Зачастую у них наблюдается тревожность, раздражительность, депрессивное состояние, эмоциональная лабильность.

Негативно сказывается климакс и на половой жизни. Во время интимной близости появляются болезненные ощущения, снижается половое влечения, зачастую становиться трудно, достичь оргазма.

Как видно климакс женщине доставляет много неприятностей. Но специалисты считают, что если женщина с молодого возраста следит за своим здоровьем, то эти перестройки в организме для нее пройдут не заметно.

Какой средний возраст начала климактерического периода?

Не один врач не назовет точный возраст наступления климактерического периода. Считается, что менопауза в среднем начинается в возрасте 45—55 лет.
Большое значение имеет наследственная предрасположенность. Чтобы определить примерное время наступления климакса, нужно узнать, во сколько он начался у других женщин в семье по материнской линии.

Способствуют раннему наступлению менопаузы постоянные стрессы, гинекологические заболевания, вредные привычки.

А вот положительно влияют на женское здоровье удачные роды и беременность, долгое кормление грудью, полноценная половая жизнь.

Не стоит бояться климакса, облегчить его течение можно, если соблюдать ряд правил:

  • Исключить из рациона жирные продукты;
  • Отказаться от вредных привычек;
  • Регулярно принимать витамины;
  • Уделять время физическим занятиям и прогулкам по улице;
  • Избегать стрессовых ситуаций;
  • Обратиться к специалисту для назначения необходимого лечения.

Можно ли отдалить климакс?

Хоть климакс и естественный процесс нет ни одной женщины, которая хотела бы, чтобы он наступил очень рано. Чтобы продлить репродуктивную функцию нужно заботиться о своем здоровье с юных лет.

Нужно большое внимание уделять своей половой системе:

  • пользоваться контрацепцией, чтобы не пришлось делать аборт;
  • беречься от инфекций передающихся половым путем и воспалительных процессов.

Соблюдая эти правила, женщина сможет продлить детородную функцию организма.

Если в организме синтезируются половые гормоны, то он постоянно омолаживается.

Не только регулярная половая жизнь способствует выработке гормонов, но и физическая активность. Спортом необходимо заниматься регулярно, тогда будет, виден результат. Это может быть езда на велосипеде, плаванье, аквааэробика, шейпинг, восточные танцы, занятия на тренажерах, йога и т.д.

А вот никотин, кофеин и алкоголь разрушает женские половые гормоны. Пагубно на женском здоровье сказывается и лишний вес, от которого нужно избавляться.

Если выполнять все советы специалистов, то и после 45 лет репродуктивная функция буден сохранена, да и сам климактерический период пройдет легче.

«Чем раньше началась менструация, тем позже наступит климакс»: гинеколог об отдалении старения женского организма

Чтобы менопауза постучала в вашу дверь как можно позже, готовиться к ее встрече необходимо всю жизнь. Отдалить климакс действительно возможно, но для этого придется соблюдать некоторые правила. Какие именно? Рассказывает врач акушер-гинеколог Мария Верещагина.

Средний возраст менопаузы — 48 лет

— Климакс — это период естественного старения организма женщины, угасание функции яичников и прекращение менструации. По-гречески это слово означает ступень. То есть мы говорим о новой ступени жизни со своими правилами, условиями и возможностями.

Климакс наступает в результате так называемого старения гипоталамуса, а конкретнее — когда изменяется функция центров обмена веществ, расположенных в гипоталамусе и лимбической системе. В результате развивается дисфункция гипофиза и половых желез, происходит снижение гормонообразования в гонадах (органах, образующих половые клетки, — гаметы), прекращается репродуктивная функция.

— В каком возрасте, как правило, начинается климакс?

— Средний возраст менопаузы — 48 лет плюс-минус 2 года. Естественная менопауза бывает ранней (40-47 лет), преждевременной (до 40), физиологической (47-52 года) и поздней (после 52 лет).

— Говорят, чем раньше начинается менструация, тем раньше приходит и климакс. Верно ли это?

— Все как раз наоборот. Обычно чем раньше наступает менструация, тем позже приходит и климакс. Тут дело в эстрогенном фоне женщины, в запасе эстрогенов. Если месячные ранние, значит этот запас большой, поэтому и старение женского организма происходит медленнее.

Наиболее опасны поздние осложнения

— Какие проявления климакса приносят особенный дискомфорт женщине?

— Больше всего беспокоят в этот период нейровегетативные проявления:

  • приливы — ощущение жара, которое может сопровождаться избыточной потливостью, сердцебиением, головокружением, головной болью, а также покраснением кожи, чаще всего на лице;
  • бессонница.

Кроме того, к негативным последствиям относятся:

  • сухость и зуд во влагалище;
  • дискомфорт при половом акте;
  • недержание мочи;
  • кожные проявления (морщины, сухость, раздражение);
  • ломкость ногтей;
  • выпадение волос.

Самыми серьезными для здоровья являются поздние осложнения климактерия — это сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, остеопороз.

— Можно ли отдалить наступление климакса, и нужно ли это делать?

— Конечно, всем женщинам хочется по возможности отсрочить данный момент. И это вполне реально. Однако подготавливать организм необходимо заранее. Быстро, по взмаху волшебной палочки, ничего в жизни не происходит. Нужно внимательно следить за собой и выполнять определенные правила.

— Банально, но наш организм — это система, которую необходимо настраивать. Регулируйте умственную и физическую нагрузку. Ложитесь спать и поднимайтесь в одно и то же время.

Старайтесь не напрягать нервную систему за час до засыпания. То есть не стоит работать, долго смотреть телевизор, разгадывать кроссворды, решать какие-то задачи. Лучше немного прогуляться. Все это поможет отрегулировать внутренние часики.

Следите за питанием

— Старайтесь употреблять в пищу большое количество овощей, а также сою, рыбу (особенно лососевых пород, содержащих большое количество полиненасыщенных жирных кислот).

Пейте свежевыжатые соки или даже смеси соков, например: моркови и шпината (в соотношении 10:6); моркови, свеклы и гранатов (9:3:4), моркови, сельдерея и петрушки (7:4:3). Постепенно убирайте из рациона консерванты, красители, искусственные добавки, полуфабрикаты, копчености, колбасы.

Абсолютный отказ от жиров нежелателен, так как растительные масла включают в себя витамины, фитоэстрогены, для замедления климакса.

— Все физические нагрузки активизируют обмен веществ, являются профилактикой остеопороза и нормализуют функцию вегетативной нервной системы.

Как профилактика остеопороза могут быть рассмотрены силовые нагрузки, но этим стоит заниматься только под присмотром профессионального тренера. Приучите себя делать утреннюю гимнастику хотя бы по 15 минут. После чего желателен контрастный душ (не холодный, а именно контрастный).

Своевременно посещайте гинеколога

— Отдалить климакс можно и с помощью заместительной гормональной терапии (ЗГТ), а также оральных контрацептивных средств, помогая организму вырабатывать эстроген, но увлекаться этим не советую. Давно доказано, что злоупотребление подобными препаратами повышает риск развития рака молочной железы, особенно, если есть наследственная предрасположенность. Поэтому контролировать прием обязательно должен врач.

Своевременно проходите осмотр у гинеколога и маммолога, сдавайте необходимые анализы. Это действительно очень важно.

Откажитесь от курения и алкоголя

— Курение в среднем приближает время наступления климакса на 2 года. И так понятно, что оно в принципе усугубляет любые болезни. Однако важно знать, что никотин и другие вредные вещества, попадающие в организм женщины с табачным дымом, снижают выработку эстрогенов яичниками, то есть дамы добровольно приближают наступление климакса.

Что же касается алкоголя, он еще более опасен для дам, чем для мужчин. У женщин другой обмен веществ, хуже вырабатывается фермент, который разрушает алкоголь в печени, а у некоторых он не вырабатывается вовсе. Поэтому скорее поражается весь организм в принципе, что, естественно, влечет за собой быстрое старение.

Старайтесь исключить стрессы

— Конечно, сделать это не всегда в нашей власти. Научитесь хотя бы не расстраиваться по мелочам. Хронический стресс наносит серьезный удар по женскому здоровью. Для нормального функционирования яичников и центров головного мозга очень важен полноценный сон, отдых и психологический комфорт на работе и в семье.

Не стесняйтесь обращаться к психологу. Поддержка и помощь в определенные моменты жизни нужна каждому. Как минимум выговаривая кому-то свои проблемы, мы освобождаемся от груза, который в другом случае может стать серьезным внутренним блоком и как следствие спровоцировать болезни.
Чаще радуйтесь жизни и просто улыбайтесь. Давно доказано, что хорошее настроение и внутренняя гармония — лучшие целители. Будьте внимательны к своему здоровью, балуйте себя, чаще отдыхайте и пусть все проблемы решаются легко и быстро.

«Чем раньше началась менструация, тем позже наступит климакс»: гинеколог об отдалении старения женского организма

Чтобы менопауза постучала в вашу дверь как можно позже, готовиться к ее встрече необходимо всю жизнь. Отдалить климакс действительно возможно, но для этого придется соблюдать некоторые правила. Какие именно? Рассказывает врач акушер-гинеколог Мария Верещагина.

Средний возраст менопаузы — 48 лет

— Климакс — это период естественного старения организма женщины, угасание функции яичников и прекращение менструации. По-гречески это слово означает ступень. То есть мы говорим о новой ступени жизни со своими правилами, условиями и возможностями.

Климакс наступает в результате так называемого старения гипоталамуса, а конкретнее — когда изменяется функция центров обмена веществ, расположенных в гипоталамусе и лимбической системе. В результате развивается дисфункция гипофиза и половых желез, происходит снижение гормонообразования в гонадах (органах, образующих половые клетки, — гаметы), прекращается репродуктивная функция.

— В каком возрасте, как правило, начинается климакс?

— Средний возраст менопаузы — 48 лет плюс-минус 2 года. Естественная менопауза бывает ранней (40-47 лет), преждевременной (до 40), физиологической (47-52 года) и поздней (после 52 лет).

— Говорят, чем раньше начинается менструация, тем раньше приходит и климакс. Верно ли это?

— Все как раз наоборот. Обычно чем раньше наступает менструация, тем позже приходит и климакс. Тут дело в эстрогенном фоне женщины, в запасе эстрогенов. Если месячные ранние, значит этот запас большой, поэтому и старение женского организма происходит медленнее.

Наиболее опасны поздние осложнения

— Какие проявления климакса приносят особенный дискомфорт женщине?

— Больше всего беспокоят в этот период нейровегетативные проявления:

  • приливы — ощущение жара, которое может сопровождаться избыточной потливостью, сердцебиением, головокружением, головной болью, а также покраснением кожи, чаще всего на лице;
  • бессонница.

Кроме того, к негативным последствиям относятся:

  • сухость и зуд во влагалище;
  • дискомфорт при половом акте;
  • недержание мочи;
  • кожные проявления (морщины, сухость, раздражение);
  • ломкость ногтей;
  • выпадение волос.

Самыми серьезными для здоровья являются поздние осложнения климактерия — это сердечно-сосудистые заболевания, болезнь Альцгеймера, остеопороз.

— Можно ли отдалить наступление климакса, и нужно ли это делать?

— Конечно, всем женщинам хочется по возможности отсрочить данный момент. И это вполне реально. Однако подготавливать организм необходимо заранее. Быстро, по взмаху волшебной палочки, ничего в жизни не происходит. Нужно внимательно следить за собой и выполнять определенные правила.

— Банально, но наш организм — это система, которую необходимо настраивать. Регулируйте умственную и физическую нагрузку. Ложитесь спать и поднимайтесь в одно и то же время.

Старайтесь не напрягать нервную систему за час до засыпания. То есть не стоит работать, долго смотреть телевизор, разгадывать кроссворды, решать какие-то задачи. Лучше немного прогуляться. Все это поможет отрегулировать внутренние часики.

Следите за питанием

— Старайтесь употреблять в пищу большое количество овощей, а также сою, рыбу (особенно лососевых пород, содержащих большое количество полиненасыщенных жирных кислот).

Пейте свежевыжатые соки или даже смеси соков, например: моркови и шпината (в соотношении 10:6); моркови, свеклы и гранатов (9:3:4), моркови, сельдерея и петрушки (7:4:3). Постепенно убирайте из рациона консерванты, красители, искусственные добавки, полуфабрикаты, копчености, колбасы.

Абсолютный отказ от жиров нежелателен, так как растительные масла включают в себя витамины, фитоэстрогены, для замедления климакса.

— Все физические нагрузки активизируют обмен веществ, являются профилактикой остеопороза и нормализуют функцию вегетативной нервной системы.

Как профилактика остеопороза могут быть рассмотрены силовые нагрузки, но этим стоит заниматься только под присмотром профессионального тренера. Приучите себя делать утреннюю гимнастику хотя бы по 15 минут. После чего желателен контрастный душ (не холодный, а именно контрастный).

Своевременно посещайте гинеколога

— Отдалить климакс можно и с помощью заместительной гормональной терапии (ЗГТ), а также оральных контрацептивных средств, помогая организму вырабатывать эстроген, но увлекаться этим не советую. Давно доказано, что злоупотребление подобными препаратами повышает риск развития рака молочной железы, особенно, если есть наследственная предрасположенность. Поэтому контролировать прием обязательно должен врач.

Своевременно проходите осмотр у гинеколога и маммолога, сдавайте необходимые анализы. Это действительно очень важно.

Откажитесь от курения и алкоголя

— Курение в среднем приближает время наступления климакса на 2 года. И так понятно, что оно в принципе усугубляет любые болезни. Однако важно знать, что никотин и другие вредные вещества, попадающие в организм женщины с табачным дымом, снижают выработку эстрогенов яичниками, то есть дамы добровольно приближают наступление климакса.

Что же касается алкоголя, он еще более опасен для дам, чем для мужчин. У женщин другой обмен веществ, хуже вырабатывается фермент, который разрушает алкоголь в печени, а у некоторых он не вырабатывается вовсе. Поэтому скорее поражается весь организм в принципе, что, естественно, влечет за собой быстрое старение.

Старайтесь исключить стрессы

— Конечно, сделать это не всегда в нашей власти. Научитесь хотя бы не расстраиваться по мелочам. Хронический стресс наносит серьезный удар по женскому здоровью. Для нормального функционирования яичников и центров головного мозга очень важен полноценный сон, отдых и психологический комфорт на работе и в семье.

Не стесняйтесь обращаться к психологу. Поддержка и помощь в определенные моменты жизни нужна каждому. Как минимум выговаривая кому-то свои проблемы, мы освобождаемся от груза, который в другом случае может стать серьезным внутренним блоком и как следствие спровоцировать болезни.
Чаще радуйтесь жизни и просто улыбайтесь. Давно доказано, что хорошее настроение и внутренняя гармония — лучшие целители. Будьте внимательны к своему здоровью, балуйте себя, чаще отдыхайте и пусть все проблемы решаются легко и быстро.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector