Сколько длится климакс у женщин

Сколько длится климакс у женщин?

Климакс – естественный биологический процесс, сущность которого заключается в постепенном завершении репродуктивной деятельности. Гормональная перестройка, сопровождающая это явление, влечет за собой ряд изменений в работе всех органов и систем. Эти перемены существенно влияют на состояние здоровья и качество жизни женщины. Поэтому каждая представительница прекрасного пола испытывает оправданную тревогу по поводу того, как и когда у нее начнутся первые менопаузальные изменения, и как долго длится климакс как таковой.

От чего зависит время наступления и продолжительность климакса?

Каждый человеческий организм индивидуален, и все процессы, протекающие внутри него, также отличаются собственным сценарием. На то, когда наступает и сколько длится климаксное состояние, влияет ряд факторов:

  1. Наследственность – один из основополагающих показателей, определяющих временные критерии меностаза. Если у вашей бабушки и мамы наблюдалось раннее или, наоборот, позднее начало климактерия, то вполне вероятно, что вы повторите этот сценарий. Длительность и характер симптоматики также способен передаваться по наследству. Поэтому, чтобы получить ориентировочную информацию о том, как может протекать климакс у вас, поговорите по душам с ближайшими родственницами.
  2. Перенесенные половые инфекции, оперативные вмешательства, заболевания органов репродуктивной системы, аборты также могут негативно сказываться на том, когда и как будут протекать климактерические изменения. Любые гормональные «взрывы» оставляют свои характерные следы.
  3. Гармоничная интимная жизнь, беременности, закончившиеся благополучными родами и продолжительным грудным вскармливанием, оказывают положительное воздействие на функционирование репродуктивной системы и гормональный фон. Зачатие и рождение детей – заложенная самой природой миссия женского организма, поэтому благополучная ее реализация служит определенным залогом сохранения здоровья до преклонных лет.
  4. Патологии щитовидной железы, надпочечников, сахарный диабет – дополнительные провокаторы ускорения репродуктивного заката.
  5. Онкологические заболевания, лечение которых сопровождается радиоактивным облучением и химиотерапией, могут вызывать раннее наступление климакса, угнетая работу яичников, кроме того, эти методы воздействия пагубно сказываются на характере его течения.
  6. Удаление яичников или матки ведет к приходу досрочной менопаузы.
  7. Спровоцировать раннее начало репродуктивного спада могут сильные эмоциональные потрясения, а также заболевания ЦНС.
  8. Пагубные привычки способны усиливать выраженность патологических проявлений и их продолжительность.
  9. Оказывают влияние и социально-экономические условия жизни, а также климатический пояс, в котором проживает женщина.

Как долго может длиться менопауза у женщин?

Самой природой заложено постепенное завершение репродуктивной миссии. Чтобы ответить на вопрос о том, насколько долго длится климакс у женщин, нужно рассмотреть динамику развития менопаузальной перестройки организма.

Современная медицина выделяет 3 стадии климакса:

  1. Пременопауза — это начальный этап климактерических изменений. Среднестатистический возраст первых менопаузальных признаков наступает в 45 лет. Именно в это время отмечаются характерные симптомы климакса, хотя внутренние перемены, которые никак не проявляют себя внешне, запускаются еще в возрасте 35 — 40 лет, когда постепенно начинает снижаться выработка яичниками женских половых гормонов. Но пременопауза начинает свой отсчет именно от регистрации первых симптомов. Как правило, в это время отмечаются сбои в менструальном цикле, у женщины возникают эпизоды приливов, учащаются приступы головной боли, появляются признаки психоэмоциональной нестабильности. Длительность этого периода индивидуальна для каждого случая, но в среднем она варьируется в диапазоне от 2 до 5 лет, в редких случаях затягиваясь на целое десятилетие.
  2. Менопауза – основной этап климакса. Это время наиболее значимых перемен. Идет активная перестройка репродуктивной системы, стремится к нулю выработка яичниками половых гормонов, постепенно прекращаются овуляции и полностью исчезают месячные. У многих женщин наблюдается ярко выраженная климактерическая симптоматика: возникает эмоциональная лабильность, мучают интенсивные приступы приливов, бессонница, потливость, часто снижается сексуальный интерес к партнеру, ухудшается память и концентрация внимания. В этот период могут проявляться сигналы неблагополучия со стороны всех систем и органов, особенно если существуют какие-либо хронические заболевания. Лишь около 10% женщин проходят этот отрезок жизни относительно бессимптомно. Менопауза обычно наступает в возрасте 50 лет и считается завершенной, когда после последней менструации прошел год.
  3. Постменопауза – финальная стадия климакса. Продолжительность ее ограничивается сроком жизни женщины. Патологическая симптоматика постепенно сглаживается, хотя может напоминать о себе еще в течение 3 — 5 лет. В это время становятся более выраженными внешние и внутренние возрастные изменения. Репродуктивная система вступает в фазу полного покоя, синтез гормонов яичниками окончательно прекращается, некоторое количество эстрогенов продолжает вырабатываться периферическими структурами. Атрофические явления постепенно охватывают работу всех органов и систем.

Если объединить вышеназванные показатели, то ответить на вопрос, сколько может длиться климакс, можно так: среднестатистическое значение продолжительности активных менопаузальных перемен составляет около 5-6 лет. А далее наступает постменопаузальный период.

Как благополучно преодолеть климактерические перемены?

Поговорив о том, когда начинается и когда заканчивается климакс, нелишним будет обсудить и то, как наиболее успешно преодолеть это волнительное время.

Все гениальное просто. Чтобы климактерий закончился благополучно, важно обеспечить комфортные условия для функционирования организма. Следует обратить внимание на все сферы своей жизни и внести необходимые коррективы.

Спорт

Постарайтесь найти для себя вид физической активности по душе, даже если прежде спорт никогда не присутствовал в вашей жизни. Отличным вариантом могут стать курсы йоги при менопаузе. Эта древняя практика помогает сбалансировать не только протекание физиологических процессов, но и вернуть внутреннюю гармонию. Альтернативой может стать плавание, аквааэробика, бег трусцой или регулярные пешие прогулки.

Сбалансированное питание

Один из ключевых звеньев хорошего самочувствия в период менопаузы. Пища, которую мы принимаем – это своеобразный материал, из которого строится наше тело. Чем он качественнее, тем существенно выше результат. Во время климакса лучше избегать излишнего употребления соли, рафинированного сахара, животных жиров, а также отказаться от блюд, приготавливаемых путем обжаривания. Акцент желательно сделать на употребление растительной пищи, злаков, кисломолочных продуктов, диетических сортов мяса и рыбы. Читайте о наиболее полезных продуктах при климаксе. Не забывайте пить достаточное количество чистой воды – не менее 1,5 л.

Читать еще:  Как долго длятся приливы при климаксе

Половая жизнь

Наличие полноценных интимных отношений помогает гармонизировать деятельность репродуктивной системы, стимулировать выработку эстрогенов, избежать застойных явлений в области половых органов, что в совокупности помогает сгладить симптоматику климакса.

Психологический комфорт

Нервная система очень чувствительна к снижению уровня эстрогенов, поэтому для большинства женщин характерна психоэмоциональная лабильность различной степени интенсивности. Для поддержания ее работы отлично подойдут фиточаи на основе трав, обладающих седативным эффектом (мяты, мелисы, валерианы, пустырника). Если же вы ощущаете, что контролировать эмоциональное состояние становится все сложнее, то не откладывайте визит к психологу, ведь иногда в период менопаузы возникают случаи климактерических расстройств в виде глубокой депрессии.

Витаминные добавки

Чтобы помочь выровнять общее состояние женщины и дать организму дополнительные силы для преодоления стрессовой нагрузки, оказываемой менопаузой, можно обогатить рацион различными витаминно-минеральными добавками, в частности, и теми, которые включают в свой состав экстракты растений богатых фитоэстрогенами.

Контроль над состоянием здоровья

Важно ежегодно проходить диспансеризацию, даже если какие-либо тревожные симптомы со стороны организма отсутствуют. Своевременная терапия патологических проявлений поможет облегчить течение климакса, ведь менопаузальные изменения затрагивают работу всех органов и систем.

Не столь важно, сколько времени длится климакс, гораздо более значимо, насколько благополучно его течение. Будьте внимательны к своему организму, прислушивайтесь к сигналам, которые он посылает. Любовь и забота к себе и собственному телу – самый верный путь к преодолению всех подводных камней меностаза.

Когда наступает климакс

Пожалуй, каждую женщину на определенном этапе её жизни интересует вопрос о том, когда наступает климакс, и какие у него проявления. Учитывая индивидуальные особенности женского организма и наследственный фактор, климактерический период не имеет строгих возрастных ограничений.

Кроме того, клиническая картина менопаузы может содержать разный набор симптомов и выражаться с разной интенсивностью у каждой женщины. Климактерический период — ответственный жизненный этап для каждой женщины, поэтому очень важно отследить его дебютные проявления и постараться оказать помощь организму в борьбе с гормональными нарушениями.

Особенности

Климактерический период является тем этапом в жизни любой женщины, который характеризуется угасанием репродуктивной функции. Инволютивные процессы затрагивают не только половые органы, но и весь организм в целом. Для климакса свойственно угнетение выработки эстрогенов, в результате чего происходит нарушение обменных процессов.

Нельзя однозначно ответить на вопрос о том, во сколько лет начинается климакс у женщин, так как это сугубо индивидуально. Менопаузальный период характеризуется планомерным началом и длительным течением. Средняя продолжительность данного этапа составляет около 10-15 лет. При этом женщина может предъявлять жалобы на выраженные проявления климакса или не замечать существенных отклонений в самочувствии.

Для менопаузального периода характерны последовательные и планомерные этапы.

Период пременопаузы. Этот климактерический этап характеризуется незначительным снижением уровня эстрогенов в организме женщины. Дамы предклимактерического периода могут отмечать несущественные сбои в менструальном цикле. Эти нарушения сопровождаются нерегулярными, скудными или обильными менструациями.

Продолжительность предклимактерического периода может составлять от 5 до 10 лет. Переход на следующий (менопаузальный) этап осуществляется в тот момент, когда показатели эстрогенов снижаются до минимальных цифр.

Перименопаузальный этап. Говорить о начале данного этапа можно в том случае, когда у женщины появляются характерные симптомы климакса. Средняя продолжительность данного этапа составляет 2-3 года.

Период менопаузы. Говорить о наступлении климакса можно в том случае, когда длительность периода отсутствия менструаций составляет не менее одного года. С наступлением данного этапа, в женском организме запускается процесс инволютивных изменений, при которых теряется способность к деторождению.

Постменопаузальный этап. Этот заключительный период берет свое начало с момента наступления менопаузы и длится в течение всего остатка жизни.

Возраст

Учитывая современные данные гинекологической статистики, средний возраст наступления менопаузы существенно помолодел. Ещё 20 лет назад женщины ощущали на себе характерные признаки гормональной перестройки к 50-55 годам.

Если возникает вопрос о том, в каком возрасте наступает климакс у женщин, то сейчас, эта цифра уменьшилась до 40-45 лет. Если сопоставить мировую статистику наступления данного этапа, то средний возраст формирования гормональной перестройки приходится на диапазон от 45 до 55 лет. Постепенное снижение выработки эстрогенов наблюдается у женщин старше 30 лет.

К 40-45 годам женский организм может столкнуться с началом инволютивных изменений. В медицинской практике существует так называемая теория необходимости. Её суть заключается в том, что женщины, ведущие регулярную половую жизнь, отдаляют менопаузальный этап на несколько лет. Всё дело в том, что регулярная интимная жизнь дает сигналы женскому организму о том, что её репродуктивная система не исчерпала свой потенциал.

Супружеские пары с нерегулярной сексуальной активностью гораздо раньше сталкиваются с инволютивной гормональной перестройкой.

Преждевременный климакс

В клинической практике врачей гинекологов, очень часто возникают ситуации, при которых женщины сталкиваются с проявлениями досрочного климакса. Спровоцировать раннее наступление менопаузы, могут различные неблагоприятные факторы.

Неправильный образ жизни. Гиподинамия, табакокурение, употребление алкоголя и чрезмерные физические и психоэмоциональные нагрузки, способствуют приближению климакса. Те женщины, которые соблюдают режим дозированных нагрузок, имеют нормированный рабочий день, правильно питаются и не злоупотребляют алкоголем, не подвержены риску появления раннего климакса.

Хронические заболевания органов и систем. Спровоцировать раннее наступление климакса, могут заболевания сердечно-сосудистой системы, патологии щитовидной железы, доброкачественные и злокачественные новообразования, а также сахарный диабет.

Ранее перенесенные оперативные вмешательства. Если в гинекологическом анамнезе у женщины имеются хирургические вмешательства на молочных железах или органах малого таза, то её организм находится в группе риска по возникновению раннего климакса.

Психоэмоциональные факторы. Проблема досрочного наступления менопаузы очень часто возникает у женщин, склонных к эмоциональной лабильности.

Влияние экологии. Женщины, которые проживают в зонах с неблагоприятной экологической обстановкой, находятся в группе риска по досрочному наступлению климакса.

Симптомы

Кроме информации о том, во сколько начинается климакс у женщин, рекомендовано ознакомиться с его симптомами. Перестройка гормонального фона в менопаузальном периоде влечет за собой некоторые расстройства в работе органов и систем. Инволютивные гормональные изменения в женском организме приводят к развитию каких симптомов:

  • Расстройства в работе сердечно-сосудистой системы (тахикардия, увеличение или снижение артериального давления);
  • Чувство прилива жара и повышенная потливость. Характерные приливы жара, которые возникают у женщин в климактерическом периоде, связаны с гормональным влиянием на центр терморегуляции, который расположен в гипоталамусе;
  • Приступы мигрени, головная боль и головокружение;
  • Атрофические изменения в слизистой оболочки влагалища, которые приводят к чрезмерной сухости;
  • Маточные кровотечения;
  • Инфекционно-воспалительные заболевания органов репродуктивной системы, которые спровоцированы бактериальной микрофлорой;
  • Нарушение обменных процессов, появление избыточной массы тела;
  • Частые позывы к мочеиспусканию, недержание мочи;
  • Нарушение обмена кальция и фосфора в организме, в результате чего возникает остеопороз.
Читать еще:  Препараты для климакса без гормонов

Характерные клинические проявления и сроки наступления климакса индивидуальны для каждой женщины. Немалое значение имеет наследственный гинекологический анамнез. Для того чтобы предполагать сроки наступления климакса, каждой женщине достаточно владеть информацией относительно сроков менопаузы у своей матери и бабушки.

Когда женщина вступает в возраст климакса, этот процесс может протекать бессимптомно на протяжении нескольких лет. Именно поэтому очень важно посещать женскую консультацию не реже 1 раза в 6 месяцев.

Во сколько начинается климакс у женщин

Каждая женщина в определенном возрасте сталкивается с достаточно сложным периодом — климаксом, который связан с естественной перестройкой гормонального фона. В результате возрастных изменений этот переходный этап сопровождается завершением детородной функции и прекращением менструации. При этом могут проявляться следующие нарушения и отклонения:

  • Эмоциональная нестабильность, депрессия;
  • Проблемы с мочеполовой системой (снижение сексуального влечения, частые позывы к мочеиспусканию, сухость влагалища);
  • Ухудшение состояния и внешнего вида ногтей, волос, кожи;
  • “Приливы” (потливость, учащенное сердцебиение, ощущение жара);
  • Расстройство сна;
  • Обострение хронических патологий;
  • Снижение работоспособности, ухудшение общего самочувствия.

Сказать точно во сколько начинается климакс не может ни один врач, поскольку каждый женский организм индивидуален. Все зависит от анатомических особенностей, способа жизни женщины, привычек, питания и других факторов.

Во сколько лет начинается климакс у женщин?

Сказать точно, во сколько наступает климакс, не может ни один доктор. Женский организм индивидуален и все будет зависеть от образа жизни, физиологических особенностей, питания и т.д. В медицине есть примерные цифры, которых придерживаются специалисты.

В норме климакс начинается в 50-53 года. У некоторых женщин он может наступить в 35-40 лет. Нередко менструации продолжают идти после 55 лет, что как и преждевременное их прекращение может негативно отразиться на состоянии женского здоровья.

Если климактерический период наступает раньше 45 лет — говорят о раннем климаксе, что указывает на преждевременное истощение деятельности яичников. Чаще всего это обусловлено наследственностью и зависит от количества яйцеклеток, заложенных в организме девочки на генетическом уровне. Также на раннее начало климакса могут повлиять следующие факторы:

  • Отсутствие родовых процессов и грудного вскармливания;
  • Перенесенные оперативные вмешательства на матке, яичниках;
  • Низкий иммунитет;
  • Избыточная масса тела;
  • Расстройства обменных процессов.

Этапы климакса

Климактерический период разделяют на несколько этапов:

  • Пременопауза. Данный период характеризуется снижением выработки гормона эстрогена и нерегулярными менструациями. Цикл может длиться разное количество дней. Выделения при этом могут быть скудными и обильными. В это время женщины начинают испытывать первые признаки климакса. В среднем, менопауза наступает в 46-49 лет. Женщины, подверженные воздействию неблагоприятных факторов, сталкиваются с предклимаксом на несколько лет раньше. Продолжительность периода составляет 12-18 месяцев;
  • Менопауза. Если менструация, не связанная с гинекологическими патологиями или беременностью, отсутствует на протяжении более полугода, это говорит о наступлении менопаузального периода. Менопауза сопровождается повышением выработки фолликулостимулирующего гормона, снижением синтеза эстрогена и угасанием функции яичников. В это время физиологические и эмоциональные симптомы климакса наиболее выражены. Повышается риск развития остеопороза, депрессий, патологий мочеполовой и сердечно-сосудистой систем. Средний возраст начала менопаузы — 50-52 года;
  • Постменопауза. Данный период климакса наступает спустя год с момента последней менструации. На протяжении двух-четырех лет после менопаузы симптомы климакса еще наблюдаются, постепенно исчезая. В постменопаузальный период женщины вступают с 55-ти лет, продолжается до конца их жизни. При этом увеличивается вероятность возникновения заболеваний сосудов и костей.

Как облегчить симптомы климакса?

Проявления климактерического периода могут доставлять существенный дискомфорт и снижать качество жизни. Повлиять на физиологический процесс и смягчить признаки климакса поможет соблюдение определенных мер:

  • Вести здоровый способ жизни (больше двигаться, быть активной, исключить вредные привычки, правильно питаться);
  • Своевременно лечить любые болезни;
  • Не допускать обострение хронических патологий;
  • Регулярно посещать гинеколога (не менее раза в полгода).

Немаловажное значение имеет сложившаяся личная и семейная жизнь женщины: со скольки лет она ведет интимную жизнь, сколько было партнеров, количество абортов и родовых процессов. Один сексуальный партнер (муж), супружеская верность, регулярные половые отношения, по возможности естественное рождение и грудное вскармливание детей позволят сохранить женское здоровье и существенно отсрочить наступление климакса.

Также важны социально-психологические условия, в которых живет женщина. Если она занимается любимым делом, реализована как специалист, умеет отдыхать и избегать стрессов, ей не страшны никакие депрессии.

Соблюдая перечисленные рекомендации женщина сможет без потерь перенести климакс, оставаясь жизнерадостной и женственной.

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!

По каким первым признакам можно определить менопаузу

Старение женского организма начинается не только с морщин, но и с того момента, когда наступила менопауза. В этот период понятие «детородная функция» остается уже на заднем плане, поскольку функционирование половых органов существенно изменяется. В целом весь организм перестраивается на эмоциональном, физическом и гормональном уровне. Проявляются первые признаки климакса по-разному, во многом они индивидуальны. Однако каждой женщине сопутствующие этому периоду времени проявления доставляют уйму неудобств, и с ними тяжело смириться.

Читать еще:  Гормональные свечи при климаксе

Старение и менопауза тесно взаимосвязаны

Что такое менопауза

Ни в коем случае не надо думать, что климакс — это болезнь. Данное состояние является естественным жизненным процессом, связанным с возрастом женщины. Это период, когда постепенно заканчиваются менструации. Наступление менопаузы характеризуется неспособностью родить малыша, а в основном даже забеременеть, то есть репродуктивное действие прекращается. При этом в организме происходит снижение уровня эстрогенов — гормонов сексуальности.

Климаксом называется наступление периода, границей которого являются последние месячные.

Предшествующее время сопровождается разными проявлениями у каждой представительницы слабого пола. Однако практически все из них указывают, что первые признаки менопаузы у женщин приносят значимый дискомфорт из-за происходящих изменений в организме.

При менопаузе месячные прекращаются

Когда наступает климакс

По средним статистическим данным, первые признаки климакса наступают в возрасте 45—48 лет. Однако разница в 1—2 года не считается отклонением. Если же показатели значительно отличаются от средней нормы, то это указывает на поздний или ранний климакс. В этом случае необходимо обратиться к врачу.

Время наступления такого состояния часто зависит от генетической предрасположенности. Однако это также зависит от ранее перенесенных заболеваний, применения гормональных медикаментов, нерационального питания, вредных привычек и стрессов.

Ученые доказали, что у женщин, зачастую употребляющих спиртные напитки, а к тому же еще и курящих, процесс менопаузы начинается на несколько лет раньше нормы. Признаки климакса также могут проявиться до наступления среднестатистического возраста из-за оперативного вмешательства в области половых органов.

Часто, если удаление матки или яичников происходит у молодых девушек, период менопаузы протекает с более ярко выраженной симптоматикой.

Как наступает климакс у женщин

В период, предшествующий наступлению данного жизненного этапа, происходит перестройка функционирования организма на гормональном уровне. Его называют пременопаузой. Длится он от 15 до 18 месяцев и начинается чаще всего после достижения возраста 45 лет. Предвестником климакса у женщин становится изменение цикла месячных.

Постепенно яичники перестают работать

При этом функционирование яичников постепенно угасает, а овуляция прекращается. Представительница слабого пола обращает внимание, что выделения становятся скудными, перерывы между кровотечениями увеличиваются, а сам цикл удлиняется. Постепенно менструации заканчивается.

К самым распространенным симптомам, которые указывают на наступление климакса, относят:

  • частые приливы жара (чаще всего длятся от 2 до 3 минут);
  • головные боли;
  • повышенную нервозность и раздражительность;
  • потливость;
  • проявляющееся учащение сердцебиения;
  • изменчивость настроения;
  • утомляемость;
  • бессонницу и головные боли;
  • постоянную тревогу и упадок сил.

Как утверждают женщины, данные симптомы очень неприятны. К тому же продолжаются они довольно длительное время: например, приливы могут беспокоить женщину 2 года, а в некоторых случаях даже 5 лет.

Многие в это время страдают от бессонницы

Какие причины раннего или позднего климакса

Существует большое количество причин, из-за которых проявляется ранний или поздний климакс. Наиболее частые из них сведены в таблицу.

Ранняя менопауза Поздний климакс
Худоба (анорексия) Наследственный фактор
Курение Рак молочных желез
Сахарный диабет Злокачественные новообразования яичников
Патологии щитовидной железы Неконтролируемый прием сильнодействующих препаратов
Ревматоидный артрит и красная волчанка
Стрессы

Если у женщины прекращаются месячные в возрасте до 39 лет — это считается ранней менопаузой. Поздним климаксом является окончание менструации после 55 лет. В обоих случаях необходимо посетить врача-гинеколога. При ранней менопаузе медики назначают гормональную терапию, которая позволяет замедлить наступление климакса. Иногда такое лечение даже возвращает детородную функцию.

Важно вовремя посетить гинеколога

Какие предвестники и симптомы менопаузы

Период климакса разделяют на четыре этапа. Они зависят от симптоматики и ее выраженности. К этим этапам относятся:

  • Пременопауза — начало снижения уровня гормонов. В этот период менструация становится нерегулярной, выделения скудные. Признаком приближения климакса также становятся боли в нижней части живота, чрезмерная потливость и приливы жара, нарушение сна, изменение вкусов и проявление постоянных перепадов настроения.
  • Перименопауза. Этот этап характеризуется длительным разрывом между ежемесячными кровотечениями. Часто нарушается мочеиспускание, сексуальное желание угасает и проявляется сухость влагалища.
  • Менопауза — последняя менструация.
  • Постменопауза. Начинается с момента отсутствия месячных в течение одного года. В этот период у женщин наблюдается уже стабильно низкое количество эстрогенов.

При перестройке организма может развиться остеопороз или ревматизм. Часто возникают проблемы с сердцем и сосудами.

Можно ли приостановить развитие климакса

На вопрос, можно ли полностью остановить проявления климакса, медики однозначно утверждают, что нет. Однако в некоторых случаях целесообразным является оттягивание этого процесса. При этом врачи способны действенно помочь пациентке. Они могут продлить менструальный цикл еще на 10 лет.

О первых симптомах климакса вы узнаете, посмотрев это видео:

Обычно в этих целях врачи назначают лечение гормонами (аналогами эстрогена).

Как облегчить состояние

Менопауза — не болезнь. Вылечить это состояние невозможно. Однако при климаксе можно облегчить проявление симптомов. Для этого обычно применяются гормональные препараты и добавки растительного происхождения.

Следует знать, что улучшить свое состояние можно не только с помощью медикаментов. В этом помогут и следующие рекомендации:

  • Соблюдение правильного питания. Желательно полностью исключить жирные блюда. Добавить в рацион больше свежих овощей, а также фруктов.
  • Отказ от вредных привычек. Не рекомендуется употреблять спиртосодержащие напитки, поскольку они еще больше влияют на психоэмоциональное состояние.
  • Выполнение физических нагрузок. Они не должны доставлять дискомфорта. Это может быть утренняя гимнастика (зарядка) или прогулки по вечерам.

Алкоголь при климаксе надо полностью исключить

В этот непростой период надо стараться избегать любых конфликтов и стрессовых ситуаций, следует хорошо высыпаться. Не надо забывать, что справиться с климактерическими симптомами помогает прием витаминов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector