Объективные факты о том, можно ли заниматься спортом при миоме

Объективные факты о том, можно ли заниматься спортом при миоме

Не все виды спорта разрешены при миоме. Прежде чем идти в зал или начинать заниматься дома, стоит обязательно посетить кабинет гинеколога. Последние исследования в области медицины показали, что занятия спортом существенно влияют на то, развивается миома или нет. Одним из факторов риска возникновения опухоли считается избыточный вес, являющийся результатом малоподвижного образа жизни. Физическую активность можно смело назвать одним из методов профилактики миомы матки.

При самых маленьких новообразованиях спорт только поможет поддерживать хорошее самочувствие. Но при некрупной миоме следует воздержаться от таких занятий, которые предполагают высокоинтенсивную нагрузку и выполнение резких движений. Следует отдать предпочтение таким тренировкам, которые направлены на плавную проработку мышц, растяжку.

Но некоторым женщинам с патологическим новообразованием стоит ограничить себя в физической активности. Лишние нагрузки на организм при довольно крупной миоме, а также такой, которая крепится к стенке матки на ножке, противопоказаны.

Виды миом по локализации

Занятия спортом при доброкачественном новообразовании должны соответствовать условию: при нагрузках пульс не должен увеличиваться больше, чем на 30 процентов от нормального. Также важно спустя пару месяцев регулярных тренировок снова посетить гинеколога. Врач оценит состояние опухоли и скажет, стоит ли и дальше заниматься.

При нагрузках следует отказаться от приобретения и применения прогревающих средств. Всевозможные кремы и пояса, способствующие похудению, не подходят для женщин с миомой. Они усиливают кровообращение в зоне живота, что неблагоприятно скажется на миоме матки.

Основная рекомендация при занятиях спортом – отсутствие резких движений, а также таких, который способствуют прогреву тканей в области живота. Программа – максимально щадящая.

Какие нагрузки полезны при миоме:

  • На воде. Обычное плавание или занятия аква-аэробикой помогают снижать вес, способствуют улучшению работы пищеварительной системы. Но важно следить за плавностью движений. Никаких резких рывков, прыжков в бассейн быть не должно, это может только усугубить заболевание.

  • В спортзале и дома. В зале предпочтение следует отдавать кардиотренажерам: беговой дорожке, велосипеду, орбитреку. При этом важно выбрать подходящий темп тренировки. Пульс не должен превышать 110 ударов в минуту. Дома также можно заниматься на беговой дорожке или велосипеде, с хулахупом (выбирать только самый простой вариант). Можно заниматься специальной оздоровительной гимнастикой. Она включает в себя упражнения, подобранные врачами-гинекологами.

При составлении комплекса учитываются индивидуальные особенности женщины, ее возраст, состояние опухоли. Еще один вариант физической активности – утренняя гимнастика. Она позволит держать организм в тонусе. Упражнения должны быть нерезкими, соответствующими естественным позам, например, различные наклоны и повороты туловища.

  • Фитнес. Следует из программы убрать такие виды нагрузки: резкие наклоны, прыжки, активные повороты в стороны, на пресс. Некоторым женщинам можно заниматься подобными тренировками. Но следует обязательно проконсультироваться с врачом и выбирать только программы для новичков.
  • Экзотические тренировки. Хорошим вариантом станут восточные техники – йога и пилатес. Большинство упражнений в этих программах направлены на растяжку. Нагрузки на пресс их следует исключить. Существует терапевтическая разновидность йоги, которая отличается тем, что комплекс упражнений подбирается врачом. Йога и пилатес помогают повысить эластичность тканей, формируют прочный каркас, который поддерживает органы малого таза. В результате женщина предохраняет себя от увеличения опухоли и перехода ее в более тяжелую стадию.

Излишние нагрузки на организм женщины противопоказаны в следующих случаях:

  • в стадии реабилитации после хирургического вмешательства на половых органах;
  • миома матки сопровождается кровотечением;
  • если в процессе занятий спортом возникают болевые и неприятные ощущения;
  • миома достигает размеров больше среднего и прикрепляется на ножке;
  • если опухоль активно растет.

Нагрузки, которых следует избегать при миоме:

  • качание пресса (можно только тем, кто и ранее активно тренировался, а также имеет малые размеры образования);
  • кручение хулахупа с утяжелителями и неровным рельефом;
  • занятия с гантелями и штангами;
  • танец живота.

Читайте подробнее в нашей статье о том, можно ли заниматься спортом при миоме.

Читайте в этой статье

Можно ли заниматься спортом при миоме

Жизнь без физической активности представляется не самой здоровой. Но когда у женщины находят различные заболевания, спорт может еще больше усугубить положение. Не все виды спорта разрешены при миоме.

Прежде чем идти в зал или начинать заниматься дома, стоит обязательно посетить кабинет гинеколога. Только профессиональный врач сможет определить, допустимы ли физические нагрузки. Ведь они могут существенным образом повлиять на общее состояние здоровья.

Последние исследования в области медицины показали, что занятия спортом существенно влияют на то, развивается миома или нет. Одним из факторов риска возникновения опухоли считается избыточный вес, являющийся результатом малоподвижного образа жизни.

Девушки, которые уделяют достаточно внимания спорту, оказались намного меньше подвержены появлению доброкачественного образования. Поэтому физическую активность можно смело назвать одним из методов профилактики миомы матки.

Но что касается женщин, уже столкнувшихся с заболеванием, здесь все не так просто. При самых маленьких новообразованиях спорт только поможет поддерживать хорошее самочувствие. Но даже при некрупной миоме следует воздержаться от таких занятий, которые предполагают высокоинтенсивную нагрузку и выполнение резких движений. Следует отдать предпочтение таким тренировкам, которые направлены на плавную проработку мышц, растяжку.

Но некоторым женщинам с патологическим новообразованием стоит ограничить себя в физической активности. Лишние нагрузки на организм при довольно крупной миоме, а также такой, которая крепится к стенке матки на ножке, противопоказаны.

Читать еще:  Можно ли делать эко при миоме матки

А здесь подробнее о хирургическом лечении миомы матки.

Что учитывать при занятиях

Занятия спортом при доброкачественном новообразовании должны соответствовать такому условию: при нагрузках пульс не должен увеличиваться больше, чем на 30 процентов от нормального. Также важно спустя пару месяцев регулярных тренировок снова посетить гинеколога. Врач оценит состояние опухоли и скажет, стоит ли и дальше заниматься.

Физические нагрузки при миоме матки

Врачи подчёркивают, что любое заболевание требует не только медикаментозного лечения, но и определённого образа жизни, который будет сдерживать его прогрессирование. В таком подходе нуждается и миома матки: патология, характерная для 80-85% женщин репродуктивного возраста. Миома матки подвержена влиянию извне, что обуславливает необходимость в специальной диете и занятиях спортом в щадящем режиме.

Миома матки представляет собой заболевание, при котором в ткани миометрия образуется и развивается опухоль доброкачественного характера. Для маточной миомы характерен медленный рост. Однако под воздействием неблагоприятных факторов, например, недостаточной физической нагрузки, может наблюдаться стремительный рост новообразования.

Миома матки имеет множество разновидностей. Обычно опухоль прогрессирует в узловой множественной форме. Как правило, узлы миомы матки имеют разную локализацию, возраст и величину.

Размер узлов может быть:

Локализация миомы матки бывает:

Встречаются также более редкие варианты расположения опухоли, например, интралигаментарная и забрюшинная разновидность. Зачастую миома матки локализуется в маточном теле.

Симптомы патологии обусловлены как размером, так и расположением новообразований. По отношению к маточной полости миоматозные узлы классифицируются как:

  • интерстициальные или интрамуральные;
  • субмукозные или подслизистые;
  • субсерозные.

Интерстициальные образования развиваются в толще мышечного слоя и довольно долго никак себя не проявляют. В то время как субмукозные опухоли сопровождаются симптоматикой уже на ранних стадиях болезни.

Среди признаков миомы матки можно отметить:

  • тянущие и схваткообразные боли, сконцентрированные внизу живота и отдающие в поясницу или ногу;
  • обильные, длительно протекающие менструации;
  • кровотечения, нередко приводящие к анемии;
  • увеличение объёма живота;
  • частые позывы к мочеиспусканию и расстройства стула, вызванные компрессией органов.

В ряде случаев заболевание может быть причиной бесплодия, а также невынашивания беременности.

Роль физической нагрузки

На сегодняшний день точные причины формирования доброкачественного новообразования науке неизвестны. Однако установлена взаимосвязь между гормональными колебаниями в женском организме и интенсивным ростом узлов.

Примечательно, что на уровень гормонов оказывает влияние множество факторов. В связи с чем специалисты также выделяют факторы, которые могут провоцировать рост узелков:

  • гипертония;
  • отсутствие реализации репродуктивной функции до 30 лет;
  • венозный застой вследствие дисгармонии в интимной жизни;
  • эндокринные нарушения;
  • болезни, связанные с обменом веществ;
  • сахарный диабет;
  • недостаток физической нагрузки и связанное с ним ожирение.

Миома матки зачастую является следствием неправильного образа жизни. Например, физические нагрузки имеют существенное значение для адекватного функционирования репродуктивной системы. Если заниматься спортом, можно воздействовать на гормональный фон, тем самым предупреждая многие патологии.

Многие женщины с миомой в анамнезе опасаются спортивных нагрузок. Обеспокоенность вызывают даже такие занятия спортом, как гимнастика, зарядка и ЛФК, не говоря уже о том, чтобы бегать. Женщины не знают, можно ли заниматься спортом при миоме матки и предпочитают избегать физических нагрузок.

Спорт при миоме необходим. Однако для занятий спортом необходимо правильно выбирать подходящие физические упражнения. Например, не все занятия для зарядки, гимнастики и ЛФК могут подойти при миоме. Заниматься спортом не просто возможно, но и нужно, однако, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Гормональные расстройства можно устранить при помощи лекарств. Но это временная мера. После прекращения медикаментозной терапии миома матки продолжает свой рост.

Спортивные занятия могут помочь в борьбе с болезнью. Физические нагрузки способствуют:

  • восстановлению необходимого уровня гормонов;
  • приведению мышечной ткани в здоровый тонус;
  • поддержанию органов в правильном положении;
  • нормализации обменных процессов;
  • стабилизации функционирования центральной нервной системы;
  • выработке эндорфинов, что способствует улучшению настроения и самочувствия;
  • снижению веса и уменьшению количества эстрогенов, ответственных за рост образования.

Выбор спортивных занятий

Заниматься спортом при маточной миоме в анамнезе следует правильно. В целом прежде чем заниматься спортом, необходимо учесть несколько моментов.

  • Общее самочувствие. Нельзя заниматься спортом, если женщина неудовлетворительно себя чувствует.
  • Критические дни. Следует избегать физических нагрузок во время месячных.
  • Наличие анемии. При данном осложнении следует устранить патологию.
  • Ощущения при спортивных занятиях. Важно при спортивных занятиях контролировать своё самочувствие. Если появилась тошнота, боль, головокружение, сердечные перебои, то ЛФК, гимнастику или зарядку желательно прервать.
  • Уровень физической подготовки. Не рекомендуется сразу приступать к интенсивным физическим нагрузкам при слабом уровне подготовки.
  • Величина опухоли. Не следует заниматься спортом, если узлы имеют крупный размер. В таком случае в качестве физических занятий назначается ходьба.

Не следует выбирать спортивную нагрузку, которая способствует чрезмерному кровоснабжению органов малого таза. При активных физических нагрузках приток кислорода к маточной миоме увеличивается, что вызывает её развитие. Перед тем как заниматься спортом, следует учесть, что резких движений быть не должно.

В качестве физических нагрузок врачи рекомендуют ЛФК. Заниматься ЛФК можно в специализированных кабинетах и спортивных центрах.

Многие женщины предпочитают бегать, нежели заниматься зарядкой, ЛФК или гимнастикой. Пациентки хотят услышать ответ на вопрос, можно ли бегать при миоме матки. Специалисты утверждают, что бегать можно, но с некоторыми оговорками. Бегать необходимо медленно, с переходом на неспешный шаг. А при возникновении болей бег следует прекратить.

Читать еще:  Роды с миомой матки

Гимнастика при миоме матки зачастую приветствуется гинекологами. Преимущество такой физической нагрузки в том, что заниматься гимнастикой можно дома во время утренней зарядки. Однако необходимо ответственно подойти к выбору элементов, чтобы заниматься гимнастикой и проводить зарядку. Под запретом резкие наклоны, прыжки, повороты и вибрирующие движения, совершаемые животом.

Физические нагрузки при миоме матки

Врачи подчёркивают, что любое заболевание требует не только медикаментозного лечения, но и определённого образа жизни, который будет сдерживать его прогрессирование. В таком подходе нуждается и миома матки: патология, характерная для 80-85% женщин репродуктивного возраста. Миома матки подвержена влиянию извне, что обуславливает необходимость в специальной диете и занятиях спортом в щадящем режиме.

Миома матки представляет собой заболевание, при котором в ткани миометрия образуется и развивается опухоль доброкачественного характера. Для маточной миомы характерен медленный рост. Однако под воздействием неблагоприятных факторов, например, недостаточной физической нагрузки, может наблюдаться стремительный рост новообразования.

Миома матки имеет множество разновидностей. Обычно опухоль прогрессирует в узловой множественной форме. Как правило, узлы миомы матки имеют разную локализацию, возраст и величину.

Размер узлов может быть:

Локализация миомы матки бывает:

Встречаются также более редкие варианты расположения опухоли, например, интралигаментарная и забрюшинная разновидность. Зачастую миома матки локализуется в маточном теле.

Симптомы патологии обусловлены как размером, так и расположением новообразований. По отношению к маточной полости миоматозные узлы классифицируются как:

  • интерстициальные или интрамуральные;
  • субмукозные или подслизистые;
  • субсерозные.

Интерстициальные образования развиваются в толще мышечного слоя и довольно долго никак себя не проявляют. В то время как субмукозные опухоли сопровождаются симптоматикой уже на ранних стадиях болезни.

Среди признаков миомы матки можно отметить:

  • тянущие и схваткообразные боли, сконцентрированные внизу живота и отдающие в поясницу или ногу;
  • обильные, длительно протекающие менструации;
  • кровотечения, нередко приводящие к анемии;
  • увеличение объёма живота;
  • частые позывы к мочеиспусканию и расстройства стула, вызванные компрессией органов.

В ряде случаев заболевание может быть причиной бесплодия, а также невынашивания беременности.

Роль физической нагрузки

На сегодняшний день точные причины формирования доброкачественного новообразования науке неизвестны. Однако установлена взаимосвязь между гормональными колебаниями в женском организме и интенсивным ростом узлов.

Примечательно, что на уровень гормонов оказывает влияние множество факторов. В связи с чем специалисты также выделяют факторы, которые могут провоцировать рост узелков:

  • гипертония;
  • отсутствие реализации репродуктивной функции до 30 лет;
  • венозный застой вследствие дисгармонии в интимной жизни;
  • эндокринные нарушения;
  • болезни, связанные с обменом веществ;
  • сахарный диабет;
  • недостаток физической нагрузки и связанное с ним ожирение.

Миома матки зачастую является следствием неправильного образа жизни. Например, физические нагрузки имеют существенное значение для адекватного функционирования репродуктивной системы. Если заниматься спортом, можно воздействовать на гормональный фон, тем самым предупреждая многие патологии.

Многие женщины с миомой в анамнезе опасаются спортивных нагрузок. Обеспокоенность вызывают даже такие занятия спортом, как гимнастика, зарядка и ЛФК, не говоря уже о том, чтобы бегать. Женщины не знают, можно ли заниматься спортом при миоме матки и предпочитают избегать физических нагрузок.

Спорт при миоме необходим. Однако для занятий спортом необходимо правильно выбирать подходящие физические упражнения. Например, не все занятия для зарядки, гимнастики и ЛФК могут подойти при миоме. Заниматься спортом не просто возможно, но и нужно, однако, предварительно проконсультировавшись с врачом.

Гормональные расстройства можно устранить при помощи лекарств. Но это временная мера. После прекращения медикаментозной терапии миома матки продолжает свой рост.

Спортивные занятия могут помочь в борьбе с болезнью. Физические нагрузки способствуют:

  • восстановлению необходимого уровня гормонов;
  • приведению мышечной ткани в здоровый тонус;
  • поддержанию органов в правильном положении;
  • нормализации обменных процессов;
  • стабилизации функционирования центральной нервной системы;
  • выработке эндорфинов, что способствует улучшению настроения и самочувствия;
  • снижению веса и уменьшению количества эстрогенов, ответственных за рост образования.

Выбор спортивных занятий

Заниматься спортом при маточной миоме в анамнезе следует правильно. В целом прежде чем заниматься спортом, необходимо учесть несколько моментов.

  • Общее самочувствие. Нельзя заниматься спортом, если женщина неудовлетворительно себя чувствует.
  • Критические дни. Следует избегать физических нагрузок во время месячных.
  • Наличие анемии. При данном осложнении следует устранить патологию.
  • Ощущения при спортивных занятиях. Важно при спортивных занятиях контролировать своё самочувствие. Если появилась тошнота, боль, головокружение, сердечные перебои, то ЛФК, гимнастику или зарядку желательно прервать.
  • Уровень физической подготовки. Не рекомендуется сразу приступать к интенсивным физическим нагрузкам при слабом уровне подготовки.
  • Величина опухоли. Не следует заниматься спортом, если узлы имеют крупный размер. В таком случае в качестве физических занятий назначается ходьба.

Не следует выбирать спортивную нагрузку, которая способствует чрезмерному кровоснабжению органов малого таза. При активных физических нагрузках приток кислорода к маточной миоме увеличивается, что вызывает её развитие. Перед тем как заниматься спортом, следует учесть, что резких движений быть не должно.

В качестве физических нагрузок врачи рекомендуют ЛФК. Заниматься ЛФК можно в специализированных кабинетах и спортивных центрах.

Многие женщины предпочитают бегать, нежели заниматься зарядкой, ЛФК или гимнастикой. Пациентки хотят услышать ответ на вопрос, можно ли бегать при миоме матки. Специалисты утверждают, что бегать можно, но с некоторыми оговорками. Бегать необходимо медленно, с переходом на неспешный шаг. А при возникновении болей бег следует прекратить.

Читать еще:  Беременность и интерстициальная миома матки

Гимнастика при миоме матки зачастую приветствуется гинекологами. Преимущество такой физической нагрузки в том, что заниматься гимнастикой можно дома во время утренней зарядки. Однако необходимо ответственно подойти к выбору элементов, чтобы заниматься гимнастикой и проводить зарядку. Под запретом резкие наклоны, прыжки, повороты и вибрирующие движения, совершаемые животом.

Можно ли заниматься спортом при миоме

Женское здоровье от А до Я

Можно ли заниматься спортом при миоме матки?

Можно ли женщине заниматься спортом при миоме матки? Доброкачественную опухоль матки можно рассматривать как запрет на полноценную активную жизнь или, наоборот, как сигнал к действию. Все зависит от разновидности и размера новообразований. Чтобы результат порадовал, нужно заниматься спортом после консультации с врачом.

Когда спорт – залог здоровья

Упражнения при миоме матки могут изменить течение заболевания и заметно повлиять на общую картину здоровья женщины.

Доброкачественная опухоль, развивающаяся из мышечной ткани матки, имеет такие причины появления, как гормональные нарушения, лишний вес, отсутствие регулярной и качественной половой жизни. При правильном подходе к рациону и тренировкам, можно обрести надежду на материнство и стать здоровее.

Физические нагрузки, которые врачи не запрещают при малых новообразованиях, когда отсутствует кровотечение, и женщину ничто не беспокоит:

  1. Плаванье, аква-аэробика. Можно использовать такие физические нагрузки для расслабляющего эффекта, сжигания калорий, а также улучшения работы органов пищеварительной системы. Подобная водная гимнастика косвенно способствует уменьшению миомы, поскольку избавляет женщину от причин ее развития. Важно! Экстремальное плавание, прыжки в воду, резкие движения, ныряния не подходят при возможном эндометриозе.
  2. Лечебные комплексы упражнений. Их можно считать наиболее безопасным и оздоровительным набором, в котором физические занятия проходят под контролем медицинских профессионалов. Специалисты учитывают возраст, возможности пациентки, а также разновидность ее заболевания и величину миомы.
  3. Велотренажер, беговая дорожка. Во время тренировок подобного характера можно использовать удобный для себя ритм. Главная задача – сбросить лишние килограммы и улучшить дыхание. За счет него развиваются диафрагма, мышцы брюшной полости и самого большого мышечного органа – матки, в том числе. Женщинам с высокой степенью ожирения и заболеваниями суставов бегать не рекомендуется. Достаточно уверенного темпа ходьбы.
  4. Йога и пилатес, которые во многом состоят из растяжек, но при средних размерах новообразования на ножке занятия спортом не рекомендуются.
  5. Утренняя гимнастика. Стандартные упражнения, которые выполняются медленно и плавно, должны укреплять организм и его защитные функции. Упражнения на пресс, приседания и отжимания лучше сюда не включать.

Женщине, которая никогда ранее не занималась никаким спортом, при эндометриозе лучше начинать только с лечебной гимнастики и плавания (при условии врачебного согласия и отсутствия противопоказаний).

При миоме нужно избегать

Спорт при наличии миомы не рекомендуется вообще, если:

  • Недавно проведено оперативное вмешательство в область репродуктивного органа.
  • Миоме сопутствуют кровотечения.
  • Гимнастика вызывает неприятные ощущения, боль.
  • Присутствуют новообразования (при эндометриозе), которые превышают средние размеры, прикреплены на ножке.

Занятия фитнесом. Если подразумевается активная деятельность с резкими движениями, когда нужно качать пресс, то это может спровоцировать перекручивание ножки доброкачественной опухоли, вызвать кровотечение (если заболевание протекало бессимптомно).

Качать пресс. Методика нагрузок влиянием собственной массы тела на поддержание мышечного тонуса брюшной зоны положительно сказывается на здоровье женщины в исключительных случаях (когда у пациентки существует маленькая фибромиома или образование, проникающее во внешний слой, а не внутренний).

Важно! На то, какие нагрузки способен испытывать организм, влияет спортивная подготовка женщины. Если до болезни она активно занималась спортом, то качать пресс лечащий врач может и не запретить.

Хула-хуп с дополнительными опциями. Обычный пластмассовый обруч не несет той угрозы маточным новообразованиям, на которые способны модели с утяжелителями, песком, ребристой поверхностью.

Тяжести. Поднятие гантелей, штанг – не лучший спорт для пациентки гинеколога. Резкие жимы становятся причиной кровоизлияний, болевого шока, отрыва миомы. В таких случаях требуется оперативное вмешательство.

Спортивная профилактика миомы

Спорным вопросом остаются танец живота, латиноамериканские танцы и упражнения по системе Кегеля. С одной стороны, они построены на активных движениях, нагрузки по Кегелю тренируют мышцы интимной области. Это отличный способ ускорить кровообращение и развить эластичность тканей. По другой версии врачей, такие занятия спортом – прерогатива профилактики, а не периода болезни. Предотвратить недуг они могут, а заниматься ли ими в период заболевания, лучше уточнить у терапевта.

Виды спортивных тренировок во время протекания такого заболевания, как миома матки, дадут результат только при случае правильного подхода.

  1. Разрешение (лучше, если ведется наблюдение за выполнением) специалиста.
  2. Отсутствие средней и, тем более, тяжелой степени недуга.
  3. Систематичность выполнения.
  4. Сочетание комплекса упражнений с разработкой правильного меню (заменить простые углеводы сложными, добавить в рацион мясо и рыбу).

Этим спортом улучшат общее состояние здоровья женщины, продлят ее репродуктивный возраст. Фитнес, аэробика, бег, ходьба тоже всегда на страже здоровья. Но нельзя забывать, что наличие развивающегося заболевания убрать спортивными упражнениями нельзя. Вылечить их под силу только опытному врачу.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector